整天坐在椅子上，又管不住好動的嘴巴，肥肉來得快去得慢，猛然低頭一看，「一塊肌」都快遮住腳趾頭了！為了身體健康，近年來健身房如雨後春筍般湧現，男男女女開始踏入健身行列，以下幾位也藉由鍛鍊身體拚出新人生。
Photo:AP
字母哥（Giannis Antetokounmpo）剛踏入NBA時身材非常瘦、肌肉量也不足，用了6年的時間訓練，從89公斤「進化」到110公斤，而且他增加的重量全都是結實肌肉，也讓他從瘦竹竿練成鐵塊，演變為場上無人能擋的怪獸，還拿下年度MVP的獎座。
Photo:教育部體育署/@tai_tzuying
近年來，腹肌不再是男生專利，戴資穎的腹肌更是人人標竿，然而在小戴旋風還沒風靡全台前，她的身材並不是現在這樣，她到2016年才下定決心努力訓練，一年後足足減了6公斤！輕盈許多的身體讓她在場上更靈活，而穩定的核心肌群也讓她敏捷度大幅提升，開始寫下台灣羽壇傳奇。
迷思破解：萬能的天神阿～把肥肉都變成肌肉吧～
常常聽到有人說，重訓過後就可以將肥肉鍛鍊成肌肉，然而脂肪和肌肉其實是不同的組織，也就是說，減脂和增肌是兩回事，千萬不要先把自己吃肥再想練壯！
Photo:@melody.wan
除了運動員，也有不少人藉由健身找回自信，例如在網路上小有名氣的「筋肉媽媽」，生完孩子後有嚴重產後憂鬱，經規劃健身的目標和課程，運動開始填滿她的生活，除恢復信心、改善產後憂鬱，身體也愈來愈健康，後來更開始練健美比基尼項目，把較壯的體態雕塑得細緻，緊實身材讓她怎麼穿都好看！
無論出發點是甚麼，有益身心健康的健身絕不是壞事，為自己朝著目標前進吧！
