冥想，是許多身處在現代資訊流通快速的人們沉靜身心、保持專注、提升自己狀態的方法之一，對於運動員而言，冥想也是個非常好準備比賽的方式。
美國媒體《洛杉磯時報》近日報導湖人隊內利用冥想來減壓放鬆的情況，湖人隊的主帥沃頓(Luke Walton)本身就是冥想愛好者，而他也在隊內引進冥想師，希望能幫助球隊表現更好，或者，讓球隊的罰球命中率上升(湖人目前團隊罰球命中率不到七成，排名聯盟墊底)。
Photo:@Lakers/Twitter
而湖人的當家球星詹姆斯(LeBron James)也是冥想愛好者，他說：「一開始會有些奇怪沒錯，因為這是一種全新的做法，需要把自己抽離，但是冥想確實讓我感到內在更加舒適、精神與能量也更充沛。」詹姆斯說他已經忘了他從什麼時候開始冥想，但這項習慣已經持續了好一陣子。
湖人傳奇名宿賈霸(Kareem Abdul-Jabbar)，就有練習瑜珈的習慣，所以賈霸的職業生涯長達20年，這可是在80年代科學化訓練還不普及的事情。而冥想對於詹姆斯來說，或許也有相同效果，因為他真的感受到自己的身體狀況更加優良，甚至還會使用APP來幫助自己進行冥想。
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當然這些功效也不是空口說白話，美國的心理學家就表示，在冥想當中的人，接受MRI核磁共振時，大腦的灰質層增厚，幫助放鬆全身的肌肉。
雖然對於運動員而言，適度的壓力，能幫助他們肌肉緊繃，在球場上的反應更快速，但過於緊繃的話，就會失去對於肌肉的控制，投籃跟罰球就是最好的例子，而前面也提到，湖人隊最差的就是罰錢，甚至詹皇被所有球迷唯一詬病的弱點，也是罰球。
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冥想聽起來很簡單，但冥想可不是單純的放空，也不是任由思緒飄移，更不是閉上眼睛鑽牛角尖在一個問題上。冥想是需要跳脫事物本身，用第三者的角度去觀察問題，並且提升專注力。
聽起來簡單但實際做起來複雜，湖人隊陣中小將，年僅21歲的鮑爾(Lonzo Ball)就表示：「我覺得我的大腦裡總會存在某種想法。我還沒辦法克服冥想。我有嘗試了，但我仍會想東想西。」
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說回詹姆斯，冥想可能就是他能在15年的職業生涯中，持續有著高檔表現的原因吧！網友就詹姆斯剛進聯盟時，就常常酸他只會靠體能打球，只是曇花一現，不出幾年就會消失，但這朵曇花，如今也盛開了15年，甚至在今年的MVP排行榜中，目前佔據了第一名。
而除了冥想外，詹姆斯也透漏「音樂」也是他保持專注的秘訣：「名想當然幫助我進入比賽的情緒，但其實有時候音樂也是，這兩種方式對我來說都是幫助我進入比賽的感覺，對我來說音樂也是冥想的一種。」音樂跟冥想都讓詹姆斯更快速進入比賽狀態。
而在這個月底詹皇即將年滿34歲，而這朵曇花還能開到何時，就讓所有人繼續看下去！
