相信許多健者的偶像八九不離十是巨石強森吧！其作品除了《玩命關頭》系列令人印象深刻外，近期更是宣布即將加入DC宇宙扮演最強反派「黑亞當」，從他不斷更新的IG貼文中詳細描述為《黑亞當》做的身體準備，包括努力鍛鍊自己的力量、體能和飲食習慣等，甚至還分享了他的招牌食譜「椰子香蕉煎餅」，想不到吧！The Rock居然開啟烹飪教室、教導大家如何做出健康的甜點？！
影片中可以看到The Rock找來了健康主廚一同研究高蛋白版的「椰子香蕉煎餅」食譜，兩人可是鑽研了近兩個月才有心得，包括加入乳清蛋白粉與燕麥片攪拌均勻、每一份控制在2000卡路里內，且如果有足夠預算可以多花1-2塊美金添購楓糖漿或花生醬等，巨石強森還自稱是「The Pancake Chef」，搭配他在IG上分享到的運動，「每天早上空腹醒來時做有氧運動。做完有氧運動後，我就要開始一天的工作了。晚上等寶寶睡著，再開始第二回合的訓練。」基本上一天會鍛鍊兩次，早晚各一次。開機後的《黑亞當》肌肉量根本堪比特效！
之前也報導過關於巨石強森的飲食習慣，練出「巨巨」的第一步就是要多攝取富含蛋白質的食物，The Rock以魚肉、蛋、牛肉、雞肉、蔬菜、馬鈴薯為主， 還曾透露每天進食六到七次，為力求蛋白質充足好鍛鍊肌肉，也會加入優質澱粉，讓營養均衡，每餐精細到所有食物都要確實秤重，決不偏離安排好的飲食計畫。
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