在現代社會中，外貌的保持以及身體的健康是每個人都在追求的，有因此，運動這件事，也不斷地被強調；就科學面來說，運動會刺激頭腦分泌多巴胺等激素，會使人感到快樂也降低憂鬱。
而除了心理上的，當然也有外表上的，運動可以維持苗條的身材，增加肌肉的線條等等，但許多人想運動，卻因為年紀而卻步，認為自己的年紀已經不適合運動而放棄自己，甚至懷疑運動真的這麼有效嗎？如果你對運動的效用存疑的，不妨先看看以下照片。
Photo:C H U A N D O 陈传多/IG
Photo:C H U A N D O 陈传多/IG
如果只憑第一直覺，你會覺得照片中的男性現在幾歲呢？
他是來自新加坡的陳宇飛，本名陳傳多，目前的職業是一名攝影師，曾在「1992、1993」先後出到成為模特兒與歌手。對於現在二十多歲的年輕人90年代才剛出生而已，所以你一定會很好奇，陳傳多究竟幾歲呢？
1967年出生的他，現在已經超過50歲啦！逆天的身材完全看不出來歲月的摧殘，在去年年中一砲而紅，登上了英國的《Daily Mail》與美國的《New York Post》兩家世界知名媒體外，在台灣各個媒體曝光下也紅透半邊天，IG至今已超過百萬人追蹤。
Photo:C H U A N D O 陈传多/IG
而當然，許多媒體好奇的點一定是到底為何能在50歲還保持如此逆天的顏值與身材，陳傳多透漏有兩個最重要的因素。
注意飲食並且持續運動
現職為攝影師的陳傳多，除了攝影工作外，也是公司的老闆，成立攝影工作室外還有一間模特兒公司，即便工作如此繁忙的陳傳多，也沒有將工作當成無法運動的藉口，每周仍保持上健身房3~5次的習慣。
從陳傳多在個人社群上分享的照片就能知道，他對自己的運動要求多麼嚴苛，腹肌、人魚線等等應有俱有，重點是別忘了，他可是年過半百的大叔啊！
Photo:C H U A N D O 陈传多/IG
Photo:C H U A N D O 陈传多/IG
心態年輕才能常保青春
今年九月份才在台灣上映，由許多NBA現役或退役的知名球星合演的《德魯大叔》中，一句經典台詞：「你不會因為老了就不打球，你只會因為不打球而變老。」
而這句台詞的核心意義，與陳傳多想表達的不謀而合，「你如果認為自己已經老了，那你就真的老了。」心態，就是陳傳多能凍齡的第二個原因。
即便身體已經超過50歲，但陳傳多仍活得像20多歲的小伙子一樣，對生活稱滿熱情，熱愛自己的工作，樂於接受新事物且分享給大家，而不是向一般人在過50歲後就得過且過的等待退休。
Photo:C H U A N D O 陈传多/IG
所以說，年齡不是藉口，時間也不是理由，培養一個習慣與興趣，真的沒有想像中的那麼難！你不一定要馬上開始身體力行做那個、這個運動，也不要認為短時間內就要做到像陳傳多那樣(畢竟他的運動習慣持續了好幾十年)。
或許你可以從培養對體育、運動相關話題的興趣，從關注做起，多看看動誌的文章或者按讚粉絲團(偷偷工商XD)，培養出一點興趣後，在從生活中慢慢的一點一點改變，或許你會質疑運動真的有這麼多好處嗎？等你保持運動習慣十年、甚至二十年後，再回頭看，相信你會有不同答案！
