最好看的運動潮人物誌

No Result
View All Result
動誌
  • 金牌專欄
  • 焦點企劃
    • 還記得我嗎
    • 球星求變
    • 明星運動場
    • 動誌特搜
    • 國手之外
    • 特別企劃
  • 運動潮人
    • 動誌專訪
    • 聚焦台灣
    • 國際熱門
    • 傳奇回顧
    • 經典賽事
      • 臺北柔道公開賽
      • 臺北柔道公開賽
      • 杭州亞運
        • 動誌亞運星
        • 亞運點將錄
        • 亞運回憶錄
        • 亞運新焦點
        • 遊亞運指南
      • 卡達世足
      • 前進東奧
    • 熱血人物
  • 前進巴奧
    • 台灣英雄榜
    • 國際英雄榜
    • 勇緯戰報
    • 奧運回憶錄
    • 巴奧玩起來!
  • 潮流生活
    • 女神搜查線
    • 時尚潮流
    • 健身美體
    • 飲食料理
    • 休閒旅遊
    • 生活保健
  • 重力專欄
    • 名家專欄
    • 重力選書
    • S_CSV 與運動員創造共享價值
  • 品牌快訊
  • 動誌商城 >
  • 會員
動誌
  • 金牌專欄
  • 焦點企劃
    • 還記得我嗎
    • 球星求變
    • 明星運動場
    • 動誌特搜
    • 國手之外
    • 特別企劃
  • 運動潮人
    • 動誌專訪
    • 聚焦台灣
    • 國際熱門
    • 傳奇回顧
    • 經典賽事
      • 臺北柔道公開賽
      • 臺北柔道公開賽
      • 杭州亞運
        • 動誌亞運星
        • 亞運點將錄
        • 亞運回憶錄
        • 亞運新焦點
        • 遊亞運指南
      • 卡達世足
      • 前進東奧
    • 熱血人物
  • 前進巴奧
    • 台灣英雄榜
    • 國際英雄榜
    • 勇緯戰報
    • 奧運回憶錄
    • 巴奧玩起來!
  • 潮流生活
    • 女神搜查線
    • 時尚潮流
    • 健身美體
    • 飲食料理
    • 休閒旅遊
    • 生活保健
  • 重力專欄
    • 名家專欄
    • 重力選書
    • S_CSV 與運動員創造共享價值
  • 品牌快訊
  • 動誌商城 >
No Result
View All Result
動誌
No Result
View All Result

20年的差距 認真看待騙不了人的「身體年齡」

by 動誌編輯中心
2020年11月05日
Home 潮流生活 生活保健
分享分享

二十歲和四十歲的身體差異竟然如此之大!

近來,有些「外表看來只有二十幾歲的中年女性」,也就是所謂的「美魔女」引起不少話題。我並非要對她們的努力和活躍潑冷水,不過,雖然外表看起來很年輕,但身體年齡卻騙不了人。

說得明白一點,二十歲和四十歲的身體其實差異非常大。

首先,以活動身體的肌肉來說,人體的肌肉量在二十歲時達到巔峰,過了三十歲以後,假設沒有做任何預防措施,肌肉量將會以每年1%的速度漸漸減少。

很多人都知道,肌肉減少所帶來的負面影響就是基礎代謝率變少。

除此之外,女性分泌女性荷爾蒙的方式也會產生極大變化。

體內的女性荷爾蒙必須保持在適量狀態,太多或太少都會造成肥胖。不過,女性一旦過了四十歲,女性荷爾蒙分泌會逐漸減少,相對地男性荷爾蒙會開始增加,造成的後果便是和中年男性一樣容易形成內臟脂肪。

再者,無論男女,人只要年過四十,內臟功能都會變差。

一旦上了年紀,消化吸收能力一定會不如以前,因此即使蛋白質攝取量不變,四十歲的肌肉生成量一定不可能像二十歲時那麼多。

但令人恨得牙癢癢的是,雖然身體機能不如以往,卻唯獨具備維持生命作用的脂肪吸收能力絲毫沒有減退,反而還變得更容易堆積了。

年輕時的身體處於「巔峰」狀態,身體細胞十分健康、有活力,因此就算平時生活多少有些放縱,也不太會產生明顯的不良影響。但上了年紀之後,如果心態還是跟年輕時一樣,繼續維持相同的飲食習慣,身體代謝一定會一落千丈。

這也是為什麼明明飲食方式和內容都和年輕時一樣,卻變得很難瘦下來的原因。

9789865607678
春天出版提供

本文經授權轉載自春天出版《不靠運動,改變飲食就能瘦!》,原文標題:「二十歲和四十歲的身體差異竟然如此之大!」


明治開站週年慶


標籤 賀爾蒙

相關文章

20211012143317 3995

睡眠品質如何影響你的健康:從賀爾蒙水平的觀點

2021-10-29
動誌編輯中心

動誌編輯中心

運動即生活,最新的運動時事,最熱血的運動話題,動誌用獨家觀點帶你看運動的大小事!

本週熱門

A6138ea9ly1gppgz5o130j234022oe82 1

正妹投手爆紅中!白皙氣質美少女球速卻能輕易「飆出100公里」

2022-11-23
S 231432621 0

【動誌專訪】「追夢」為名的離職單開啟奇幻旅程? 熱力十足的富邦應援團長Travis!

2025-01-23
Fotojetuf

日網紅挑戰《一拳超人》訓練法 百次仰臥、深蹲、10k慢跑堅持一年

2021-04-27
Ap 566917542754 2 Scaled C

為什麼黑人選手主宰多數運動?帶你解密他們「跑得快又跳得高」的原因!

2023-02-16
Page

【動誌專題】啦啦隊女神大比拚! 討論度超高來看誰是2025話題人物?

2025-01-06
1 44

從未打進甲子園不被看好!他卻成為「日職最強投手」大聯盟已準備搶人

2022-10-29

最新文章

Surfing 1002home 0
焦點報導

2025亞洲衝浪聯盟系列積分賽首度來台舉辦 屏東縣政府邀全民共襄盛舉國際衝浪盛事

by 動誌編輯中心
2025-10-02

「2025臺灣屏東佳樂水亞洲衝浪聯盟系列...

251001home

林書豪也會玩的手機遊戲!這些運動類手遊讓你隨時隨地享受樂趣

2025-10-02
Sandro Dias

22層樓一躍而下!50歲 Sandro Dias 成功挑戰Red Bull Building Drop飆破兩項金氏世界紀錄

2025-10-01
Red Bull 3v3 Home

Red Bull 鬥拍地主隊抱走冠軍金盃!戴資穎領軍「小戴隊」對決險勝

2025-10-01
250928home

奧原希望睽違近兩年再登冠軍寶座 王柏崴完成高雄大師賽開辦後連三屆臺灣男單金牌紀錄

2025-09-28
0922home

世大運金牌丁彥宸誓師高雄大師賽「獎牌留在臺灣」 戴資穎總決賽後壓軸領軍「鬥拍」

2025-09-22

立即訂閱動誌最新動態

想要得到最新的體育賽事新聞嗎?
立即訂閱我們的電子報喔

Loading

1108 正片 動誌bn
1108 正片 動誌bn 手機版

Footer Logo 3

給讀者從裡到外的好看運動風
打從骨子裡的好看—熱血的運動員故事
外在不容忽視的好看—潮流運動生活風格

Follow Us
Ig 3Fb 3Youtube 3

動誌分類總覽

  • 動誌專訪
  • 還記得我嗎
  • 球星求變
  • 國手之外
  • 杭州亞運
  • 金牌專欄
  • 特別企劃
  • 前進東奧
  • 卡達世足
  • 焦點報導
  • 傳奇回顧
  • 追時事
  • 時尚潮流
  • 重力專欄
  • 品牌快訊
  • 健身美體
  • 讓專業的來

立即追蹤最新動新聞

Loading

  • 關於我們
  • 廣告合作
  • 聯絡我們
  • 動誌使用者條款與隱私權聲明

© Sportz 動誌 2020. ALL RIGHTS RESERVED.

No Result
View All Result
  • 金牌專欄
  • 焦點企劃
    • 動誌特搜
    • 明星運動場
    • 特別企劃
      • 還記得我嗎
      • 球星求變
      • 明星運動場
    • 國手之外
  • 運動潮人
    • 動誌專訪
    • 聚焦台灣
    • 國際熱門
    • 傳奇回顧
    • 經典賽事
      • 杭州亞運
      • 卡達世足
      • 前進東奧
    • 熱血人物
  • 前進巴奧
    • 台灣英雄榜
    • 國際英雄榜
    • 勇緯戰報
    • 奧運回憶錄
    • 巴奧玩起來!
  • 潮流生活
    • 時尚潮流
    • 女神搜查線
    • 健身美體
    • 飲食料理
    • 休閒旅遊
    • 生活保健
  • 重力專欄
    • 名家專欄
    • 重力選書
    • S_CSV 與運動員創造共享價值
  • 品牌快訊
  • 臺北柔道公開賽
  • 動誌商城>
  • 品牌快訊
  • 會員

© Sportz 動誌 2023 ALL RIGHTS RESERVED.

Welcome Back!

Facebook登入
Google登入
OR

會員登入

歡迎你回來!

忘記密碼?

或使用社群登入

Welcome Back!

Facebook登入
Google登入
OR

註冊會員

歡迎註冊加入會員,擁有抽獎資格唷!


或使用社群註冊

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?