（文／高稻達彌）
生理期前消水腫
在生理期來臨前，被稱為黃體素的女性荷爾蒙會增加，導致身體容易水腫。這時最好盡量做些輕鬆的運動，來度過這個時期。藉由躺著就能進行的簡單伸展運動，使身體循環變好吧！
快樂嬰兒式（單腳）
仰面躺下，屈起右腳後，手從外側握住腳跟。膝蓋維持90度，腳踝也彎至90度，保持這個姿勢靜止不動。另一隻腳盡量伸直並保持姿勢。左右相互進行1分鐘。
本文經授權轉載自台灣角川《你是水腫不是胖！終結虛胖的除濕健身法》，原文標題「生理期前消水腫」
生理期前水腫怎麼辦？ 做這個簡單伸展運動促進身體循環
給讀者從裡到外的好看運動風
打從骨子裡的好看—熱血的運動員故事
外在不容忽視的好看—潮流運動生活風格
Follow Us
