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2NE1 朴春半年狂瘦11公斤!佛系運動全靠吃這兩項食物瘦出來

by Emily.Lee
2021年01月07日
Home 運動潮人 熱血人物
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當年叱吒韓國娛樂圈的女團2NE1由朴春、CL、Dara和旻智四位女孩組成,在團體各自單飛不解散後,團員也都仍活躍於圈內且表現及評價依舊亮眼。其中以獨特唱腔為名、在團內擔任極具代表性主唱的朴春,因近年來飽受精神疾病、整形疑雲、禁藥事件所擾,為了治療吃藥導致暴肥,去年以70公斤出席公開活動時的浮腫模樣,讓不少觀眾及粉絲嚇到,但另一方面也替她的身體狀況擔心。

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不過就在本週一(4日)她於個人IG上大方公開自己瘦身有成的對比照,如今只有59公斤的她足足瘦了11公斤,並寫下「絕對不會變回以前的模樣」的宣言!本身就屬易胖體質且因患有ADD(注意力不足過動症)需長期服藥的朴春,加上年紀也將近37歲,這些先天條件讓她自知減肥並不容易,這次能瘦下來她坦言是依靠體重管理公司Juvis的協助,在短短半年內就有成效。飲食方面她的做法其實挺佛系的,三餐照常吃只是都以少油少鹽方式自行烹煮、不外食,加上實施「生菜減肥法」以生菜沙拉當作主食,夏天則推薦「西瓜減肥法」,以西瓜代替澱粉類主食,不過這些方式較適合短期想見到成效的人,長期缺乏蛋白質或紅肉等元素其實還是會造成營養攝取不足。

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除了嚴格控管飲食外,需要長期練舞的朴春對於保養腿部也很有一套,曾在2012年節目上說自己「是個腿精,這雙腿從來沒胖過」的豪語,平時的瘦腿運動就是「側躺抬腿」,運用腰部及腿部力量抬起腿部,並進行抬起放下、開合動作,除了可以讓大腿內側以及小腿達到縮緊以外,側腰也能一起達到緊實雕塑的效果。另外深怕水腫的朴春,每晚睡前也都會進行L型抬腿,每次大約停留20分鐘,讓血液循環保持暢通,腿部線條會更漂亮。

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延伸閱讀:
除了攻擊村莊 不運動的卡老師在真人秀首次體驗芭蕾、籃球和賽車
再多的鮮肉也比不上這些不老男神 出道30年仍像30歲根本是都市傳說


明治開站週年慶


標籤 瘦身韓國

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