生活保健

文／莎拉‧加特弗萊德醫生 在過去二十年中，關於女性運動，我們得知了許多重要且有時違反直覺的事。以下是研究顯示能夠從運動中...

文／莎拉‧加特弗萊德醫生 如果我們都知道運動對身體有益，為什麼88% 的美國人都不運動呢？或許很多人和我一樣—我真的不愛...

在肩部的常見問題中，肩關節唇撕裂一直是個我個人不特別想要碰觸的主題。原因很簡單，對於像我這樣以「針灸、注射」等「非手術類...

文／楊哲雄營養師 有時候想運動卻好像提不起精神？走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺？如果常出現這些狀況，那你一定要特別...

文／班傑明．史鮑、麥可・桑德 我會在凌晨五點半左右起床，抓一根高蛋白能量棒，然後出門運動，通常是游泳、重量訓練或間歇性跑...

文／班傑明．史鮑、麥可・桑德 「運動」是好好照顧身體的表現，也是對未來健康的投資；除了正面的生理影響與好處外，我們更應該...

文／大迫傑 我唯一無法忍耐的就是睡意，每天至少會睡十個小時。早上我會自然醒來，也很容易入睡，所以遠征他國換了枕頭我也能睡...

文／烏烏醫師、林思宏醫師 新手媽媽、公務員、市民跑者，正在育嬰留職停薪中的珺珺有很多身分，但目前大部分的生活都在處理女兒...

還記得朱家綺老師上一篇文章，分享了睡前儀式嗎？今天她進一步地跟你聊聊儀式感，介紹如何建立一套固定的儀式，等同用具體的行動...

文／Kaz 森 和世 「即使身體僵硬對日常生活也不會有什麼影響」，可能有很多人都是這麼想的，但其實身體僵硬會帶來很多缺點...