潮流生活

還記得朱家綺老師上一篇文章，分享了睡前儀式嗎？今天她進一步地跟你聊聊儀式感，介紹如何建立一套固定的儀式，等同用具體的行動...

文／Kaz 森 和世 「即使身體僵硬對日常生活也不會有什麼影響」，可能有很多人都是這麼想的，但其實身體僵硬會帶來很多缺點...

文/邵喬希 圖/IG 對於沒有接觸過獨木舟活動的挑戰者來說，想必一開始心情都會七上八下，如果又不黯水性的話，心中的恐懼感...

文/Duncan 圖/IG 桐花季倒數計時，每年四五月，雪白的油桐花總是開滿山頭，風一吹，偶像劇場景般的桐花雨灑落滿地，...

《提高免疫力30天計畫》第25天 疫情逐漸和緩，天氣也越來越熱，午後來個又療癒又好吃又沒熱量的甜點零食，再幸福不過了！ ...

文／布雷特．巴塞洛繆 Brett Bartholomew（肌力與體能教練、顧問，曾經指導過23種類型運動，對象從青少年到...

文／詹喬愉 「要不要去雪山？」聽到這句話，我愣了一下，瞬間陷入回憶。國小時最要好的朋友和我讀不一樣的國中，有一天她告訴我...

母親節有沒有請媽媽吃大餐？其實自己動手準備大餐並不難，花花老師今天除了分享可以吃出免疫力的牛排餐，也要和大家聊聊幾個「擺...

「催眠諮商師」朱家綺今天和您分享「舒眠」的方法，文章連結一段催眠引導詞，帶你進入大自然的懷抱，放開腦袋、放鬆身體、打開心...

文／Kaz 森 和世 將頭部朝下、腰部往上抬起的下犬式伸展運動，可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也可以想像成是內臟正處...