潮流生活

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶 仰臥捲腹 本動作切記背部要緊貼地面，注意緊縮腹肌。這項訓練應使用腹部肌力，切...

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶 曲線要優美，腹部是重要考量，因為沒有纖細腰身和平坦腹部，怎稱得上身材姣好？做...

身為一位球迷想必各位都會蒐集自己喜愛球隊或是球星的商品，不管是球衣、帽子或周邊小物，都不會放過吧！但身在台灣的籃球迷，你...

文／金修然 最近許多人會在健身中心上一對一的教練指導課，目的是為了瘦身及打造曼妙體態，或是在理想部位上練出漂亮的肌肉。然...

文／林世航營養師 最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。...

2016年的奧運期間，關心體育新聞的人很可能有注意到一則有趣的消息：美國隊運動員瘋拔罐！ 如福斯體育（Fox Sport...

厚底鞋是一種非常危險的鞋款，穿得好修身顯瘦時尚，穿不好淪為只是想增高的過氣歐巴桑。於是，厚底鞋的挑選可想而知重要至極，絕...

文／林世航營養師 炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題...

文／Ashlee 咻咻 我常常收到粉絲傳來：「跑步會長出蘿蔔腿嗎？」、「做完有氧機，小腿變粗了怎麼辦？」這類對小腿感到困...

文／黃欣元 對剛開始想接觸運動的初學者來說，居家的徒手訓練確實能夠帶來身體和體能上的進步。但若沒有適度的增加訓練強度的話...