誰也沒想過從小上體育課，連跳繩都不會、大隊接力跑步都會跌倒成為隊上拖油瓶的陳璽羽，會在大家說的不惑之年40歲變身成為健力選手，在網路上化名為「健力小姐姐」，以自身學習健力運動的故事，來激勵大家一起透過訓練來分享這個運動帶來的好處。
食品小編第一人，因為試吃美食「職災」胖到70幾公斤
健力小姐姐在八年前，社群媒體剛起步的年代，曾經為第一代社群小編，當時為了鼓勵網友「用新台幣下架」自家美食，每次寫稿貼文都會親自品嘗產品，不知不覺讓自己吃了過多的熱量，造成體態發福，最嚴重的時候體脂肪曾經來到42%、體重75公斤，當時的她只能一直買寬鬆的衣服來當作看不到，直到和朋友去峇里島度假時，發現自己穿上泳裝擠出一堆肥肉之後才開始求助健身房。
規律運動從團體課程開始，有伴陪你就不害羞
她和一般人一樣從朋友介紹的運動團體課程開始，個性活潑也很容易和同學教練打成一片，漸漸地也從團體中和大家一起建立起運動習慣，不過想要好好瘦身的目標進度緩慢，所以又接觸了一對一教練課程，來進行健身訓練運動。
啟蒙健身教練發現了力大無窮的健力天份?
會走上健力運動這一步，從她第一位健身運動教練在訓練中發現的，當時一些壺鈴、自由槓鈴的動作中教練發現，她可以比一般人輕而易舉的拿得更多重量，雖然知道璽羽一開始只是想要減肥，當時的訓練也已經讓她瘦下10KG、體脂肪回到正常值範圍，有一天教練告訴他，如果去學健力也許能發揮自身最大肌力，這是一個專項運動，教練鼓勵她去試試看。
找一件事情去挑戰自己的極限，真的會覺得視野很不一樣
隨著時間學習健力這件事情，其實璽羽也沒有放在心上，瘦身成功之後結交了許多喜歡運動的朋友，在朋友的邀約之下跑去玉山攻頂、單車環島，各種挑戰極限的運動，都漸漸圓夢了。某一天她告訴一個工作上的前輩，我減肥成功了，對方說很棒呀很健康，隨後他問璽羽這是很多人知道的成就嗎？她說了自己開心最重要阿，這位前輩告訴她，那你就不要跟別人炫耀這件事，他說當我們專精某件事的時候，就一定要去領獎，不管大獎小獎，都是我們以外第三人對你專長的認可。
美食小編轉職保險業公關，以業務衝刺心態許願站上凸台的決心
很多事情就是這樣簡單，自己說自己有多厲害別人不一定相信，這位前輩告訴他，只要當你拿了一個獎牌，就好像全世界都相信你很厲害，這個過程你也同時能獲得自信與力量，所以你既然喜歡這件事，那你就去比賽，給自己跟大家都看的到的比賽。
可是要參加甚麼比賽才能證明自己運動有成就呢？璽羽想起來教練曾經推薦過她去學習健力專項運動這件事很有天份可以嘗試看看，於是她找尋了專項的教練開始了訓練，當時她38歲，懷疑自己老妹一個是否能去比賽，從小就運動白癡能扛的住嗎？教練告訴他，這項運動有一個長青組項目，可以在40歲的時候參賽，於是兩年後璽羽在教練的鼓勵下參加了111年全國青年盃健力錦標賽取得量級金牌，健力運動一共有三個比賽項目、一個總和分數，第一次比賽就擁有了四個金牌，讓他從此對健力運動健力信心，也開啟了業餘選手的生活。
健力選手訓練生活單調乏味，以圓夢心態走下去樂此不疲
走入健力選手生活第二年，她發現健力訓練給自己變的規律健康，嘗遍美食也可以讓體態也不再復胖，日常生活中同時上班、備賽訓練、飲食控制保持比賽體重等等過程，也和一般運動員一樣有受傷有難過，很多時候雖然辛苦，但也結交了許多志同道合的朋友，她也因此樂此不疲，璽羽從沒想過有一天會成為運動員，這樣可以圓夢的時候在人生經驗裡的機會不多，於是她每一年都很認真參加各式比賽，今年也在112年全國經典健力錦標賽中取得一面金牌兩面銀牌的成績，關於訓練比賽已經成為她的日常，下一個目標璽羽希望能代表台灣出國比賽，她也為自己取了一個「健力小姐姐」的名字，希望可以讓自己成為更名符其實的專項運動員。
斜槓學習電影編劇，夢想為台灣健力運動推廣出去
過去在擔任小編、公關的職業中，對於文案撰寫很有經驗跟想法的璽羽，也在今年備賽過程中，因緣際會下斜槓學習電影編劇，她告訴編劇老師，自己在投入健力選手生活動發現，因為在台灣健力運動非奧運項目，專職、業餘的健力選手如果要比賽很多經費是沒有辦法申請補助的，透過民間企業或團體募款也因為專項運動不如舉重、羽球、棒球籃球等項目容易有商業機會，也有募款的難度，即使有很優秀的選手成為國家代表隊取得金牌，也難有政府獎金鼓勵。說穿了健力運動在台灣很像孤兒一樣，璽羽除了喜歡健力運動，既然也擅長寫東西，希望透過學習電影編劇，寫下如同「翻滾吧男孩」一樣的運動電影來推廣健力運動，讓更多人知道這裡有很多辛苦經營的選手們也是台灣之光！
痠痛會過去，自信會留下，一起訓練吧
璽羽成為「健力小姐姐」持續圓夢，每周訓練4-5天、每次都會訓練3-4小時的她，生活就跟業餘運動員一樣，健力訓練除了帶給她身體健康之外，也省下不少醫美費用，已不惑之年的她外表和小姐姐一樣童顏，她常說自己是用運動與時光逆行，運動的痠痛總會過去的，時間會在妳身上刻劃出努力的痕跡。讓我們繼續期待健力小姐姐每一次出場比賽，還有那一部關於健力運動的電影。
健力小姐姐 IG https://www.instagram.com/vivian_gym/
