2024台北柔道公開賽，有許多台灣好手是首度參賽，女子63公斤級的張家綺就是其中一人，大學期間因傷錯過多次台北柔道公開賽的她，總算登上這個舞台，雖然與其他選手相比可能較晚，但張家綺保持自己的節奏，期盼能在比賽中一鳴驚人，證明這幾年間訓練所展現的進步，而她的運動路，也相當特別，更經歷過許多挫折與碰撞，才走到今天這個階段。
對於不少選手來說，練習柔道或是走上體育路，或許是種改善家境，尋求翻轉人生的機會，但張家綺坦言自己完全相反，從小家境不差，因此父母親根本沒想過她會朝著運動前進，接觸柔道前，張家綺曾學過過音樂、藝術等課程，家人也希望她就往這些領域發展。
國中接觸柔道，僅是因為張家綺國小時曾是躲避球隊，在朋友邀請下，想在下課後還有個訓練習慣，但實際站上柔道場後，她立刻感受到這就是自己熱愛的事，她笑說：「不管是摔人或是被摔，柔道帶來的刺激感很快就吸引住我，雖然我知道照著父母說的，繼續讀書或是往別的方面發展，可能比較輕鬆，畢竟我也不覺得自己真的多有天賦，但我就是愛柔道，也很堅持一定要繼續練。」
也因此張家綺在升上大學前，與家人常因柔道產生摩擦，父母親也不理解她的想法，回家時更不敢告訴家人練習的辛苦，她只告訴自己，既然選擇要走柔道，就要對得起自己的選擇，繼續努力，有天總會得到支持與諒解。
總算在高中時，張家綺在全國比賽多次獲得佳績，這也讓父母親感受到，她是認真想要往柔道努力，她也提到：「升上大學前，甚至是媽媽跟我說，既然都練這麼久了，大學就堅持下去繼續練吧，讓我有點不敢置信，竟然是家人告訴我要繼續練柔道，其實也很感動，覺得他們總算支持我繼續走這條路，雖然挫折真的很多，比賽失利或是受傷，但我都願意堅持下去。」
對於家人轉變成的全力支持，張家綺也有想告訴家人的話，她表示：「謝謝我的所有家人，對我一路以來多麼任性的選擇還是給予包容，從堅決反對到現在對我的支持，讓我能在自己喜歡的道路上無後顧之憂的往前走，尤其是我的爸爸媽媽還有阿嬤，如果沒有他們就沒有現在的我，以後一定會盡最大的努力給他們最好的生活。」
大學期間曾前往日本奈良交換一年的張家綺，也對於那段在日本訓練的回憶記憶猶新，當時的訓練相當紮實，流程相當固定，基本上都是上午上課，下午開始訓練到晚上，日本選手的自律也讓張家綺有所學習，她透露：「那邊選手很多，就算不是最頂尖的選手，也從不鬆懈做好每天該做的事，訓練量雖然大，但從不抱怨，那段期間所累積的對摔經驗，甚至看到日本選手在技術上的細膩程度，都讓我大開眼界。」
未來若有機會，張家綺也很希望能有機會再去日本訓練，回想當時，她更透露，其實得到去日本交流的機會相當突然，幾乎是知道後的下個禮拜就出發，當時的張家綺連五十音都完全不懂，但仍毫無猶豫出發。
張家綺也分享個有趣經歷，剛到日本時，張家綺與同學到日本餐廳點餐，但由於語言不通，原本只是想點杯紅茶，最後卻來了六大杯飲料，她與店員都尷尬的相視，而在那年之後張家綺日語能力也有所成長，現在已能在訓練時與日本選手進行簡單交流。
目前就讀研究所的張家綺，希望能在畢業前持續爭取像是台北柔道公開賽這樣的大型賽事參與機會，未來她也希望能在畢業後回饋基層，到國小擔任教練，並在課餘時間保持訓練兼顧選手身分，對張家綺而言，能將所學傳授給後輩，是相當具有意義的事，也能將自己的熱愛，延續給更多接觸柔道的小選手們，讓他們也感受這項運動的魅力所在。
