國外研究顯示，跳繩這項運動可以強健心臟、鍛鍊肌肉來預防心臟病。由於這項醫學研究的關係，香港心臟專科逐漸發展出「跳繩強心」的計畫，甚至吸引許多學校加入，跳繩也成為香港相當盛行的一項運動。
隨著時間推移，跳繩不只是單純的跳過繩子就好，逐漸衍生出「花式跳繩」，有別於一般跳繩，花式跳繩加上許多不同難度的動作並配合音樂節奏，考驗著平衡以及協調性等能力，更發展成為一項競技運動舉辦各項國際賽事，跳繩盛行的香港也出現亞洲首位在世界跳繩錦標賽奪冠選手何柱霆。
在小學二年級時，何柱霆因為在學校跳繩被老師發掘，而他極佳的學習能力也讓老師邀請他加入跳繩校隊，看到老師展現不同動作的跳繩方式以後他也開始對跳繩產生興趣，從此與跳繩結下很深的緣份。
學了2年以後，何柱霆先是在校內奪下優異獎，在升上小五後去參加全港跳繩分齡賽，就在11歲以下的組別中奪冠，從中獲得滿滿的成就感，這也讓他產生想將跳繩作為人生著重發展的運動。
一開始母親相當擔心何柱霆的學業成績，面臨要升學的時期他卻想要開始將重心放在跳繩訓練，並堅信跳繩才是自己所屬世界，後來他在跳繩界開始闖出好的成績，父母從一開始的擔憂轉變為他的最大粉絲。
跳繩在競技上分為速度以及花式兩種類型，並有個人、團體兩種形式，速度簡單來說就是比固定時間內跳最多下的人獲勝，而花式則會加入多重跳或體操等動作，依據難度和動作編排創意度去評分。
2012年世界跳繩錦標賽何柱霆在3分鐘速度耐力跳成為首位達500下的選手，打破世界紀錄。在2014年的世錦賽，甚至以初生之犢不畏虎的之姿，憑藉穩定的發揮拿下世界跳繩冠軍的頭銜，成為亞洲第一位奪下跳繩世界冠軍的選手。
何柱霆之後又再度獲得世錦賽冠軍，過程中頂住過去世界第1所帶來的壓力贏得衛冕，在獲得國內外獎項的同時，他也不斷嘗試做出新的突破，加入更多樣化的嘗試挑戰花式跳繩的極限。
何柱霆開始嘗試加入螢光繩和火繩等元素在表演內，在近期更是挑戰極限，沒戴手套拿著火繩，甚至在身體著火的狀態下進行花式跳繩的表演，並且請來武術指導經驗的特技師策劃，在高溫的狀態下完成表演。
這項挑戰不僅考驗運動員的耐力和體力，更重要的是要擁有十足的膽量，任何環節出了差錯都有可能危及性命，在安全措施上的防護更是相當重要，唯有具備一定的能力和技術才能駕馭整場表演。
最後在幾個月的籌備以及練習之下，何柱霆成功完成這項空前挑戰，再創花式跳繩界的巔峰，從事花式跳繩已19年的他，再一次向世界證明他的實力與對跳繩的熱愛，就像這烈火熊熊燃燒著難以澆熄。
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