人稱攀岩界桂綸鎂的李虹瑩，乍看之下相當瘦弱，但他的雙臂肌肉鼓起，眼神也異常堅定。很多人一直無法確定自己喜歡什麼、想做什麼，李虹瑩卻在十幾歲時，就確認自己想成為職業運動選手，不禁令人好奇，他是怎麼知道的？
「我第一次攀岩，就很喜歡這個運動。」虹瑩談到攀岩，眼神瞬間散發出喜悅的光芒，「可能我運氣比較好，十幾歲的時候就發現自己喜歡的事情。」先不論運氣好或不好，李虹瑩為了攀岩所付出的心力，也不是一般人可以做到的。為了獲得國際賽的機會，他在工作一段時間後，隻身前往加拿大打工度假，一邊賺取生活費，一邊利用工作空檔前往美加各大賽場，累積比賽經驗。
問他為什麼喜歡攀岩？虹瑩毫不猶豫地回答：「攀岩是一種跟自己對話的運動，路線的選擇又充滿變化與想像力，每一次的路線都可以是不一樣的。」攀岩需要極佳的臂力、腿力、核心與指力，是全身性的運動，同時也要有良好的心理素質，才不會因為外在因素干擾，導致比賽時無法好好發揮。
＃獲勝關鍵：相信自己會做到，出手毫不猶疑
「比賽成功的關鍵，就是要對自己以及選擇攀爬的路線非常專注，只要內心一動搖，就很容易失敗。」虹瑩說他會選擇戴耳機，不去聽那些已經完賽的選手使用了幾次嘗試機會，又是花了多少時間完賽。「必須相信自己會做到，只要有一點遲疑或懷疑，就會無法發揮平常練習的水準。」想想自己是否經常出現冒牌者症候群，懷疑自己做不到，李虹瑩卻看起來如此意志堅定、毫不猶疑，難道都沒有沮喪低潮的時刻嗎？
＃與自己對話想起初衷、克服低潮
「當然會有。」虹瑩說會打電話給朋友，「但最終還是要靠自己，問問自己為什麼會在這裡，究竟是為了什麼努力。想起初衷，想起目標還在那裡，就可以繼續下去。」去年因為疫情影響，許多賽事紛紛取消，導致虹瑩無法爭取奧運資格。與其花時間沮喪，他選擇繼續練習準備未來的賽事。「抱石能解憂！」虹瑩說只要回到攀岩場上，就會忘記煩惱。他透過不斷地練習，不斷地與自己對話，磨練出堅定的心志，一步一步地朝向目標前進，強大的心理素質不但是比賽獲勝的關鍵，也是李虹瑩能努力不懈的原因。
＃享受與大自然融合的感覺，喜歡天然溫和的保養品
身為攀岩選手，除了室內練習，也會到戶外攀岩，享受與大自然融為一體的感覺。「在那個當下，只聽得到自己呼吸的聲音，與大自然的風聲、水聲…。」透過五感與大自然的親密接觸，對身心靈來說非常的放鬆舒壓。由於經常使用指頭尖端抓握，手皮經常磨損，虹瑩非常在乎洗沐與護膚用品的成分，除了要溫和、不刺激肌膚，也希望能夠考量環境，使用的過程不會對自然帶來負擔。喜歡在戶外攀爬時享受與大自然融為一體的虹瑩，在日常生活裡也經常使用天然來源且對環境友善的產品，有效地呵護雙手肌膚，同時讓大自然的美好永遠持續下去。
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