韓星天生吃不胖？IU、韓素希、宋慧喬靠吃這個減肥成功

韓國女星膚質佳、妝容精緻、就連身材也好的沒話說，據說在正式出道前的練習生一天只能攝取三百大卡的熱量，炸雞、年糕、啤酒等高熱量食物也絕對是禁止食用！除了基本的健身運動外，嚴格的飲食控管也是她們保持纖細身材的關鍵，以下公開女星們的獨門減肥秘訣。

1.IU
國民妹妹IU出道至今超過十年，出道前身材圓潤曾是L尺寸的她在進入演藝圈後積極瘦身，成功減下14kg甩掉嬰兒肥；近期更因為出演韓劇《德魯納酒店》，為講求上鏡完美，重啟自創魔鬼減肥菜單，據說她一天三餐，早餐只吃一顆蘋果填胃，中餐吃兩顆番薯增加飽足感，至於晚餐則是用高蛋白飲預防飢餓，簡單的食譜既能吃得飽又無負擔，IU聲稱自己靠這個食譜一周就瘦2-3公斤喔！

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2.韓素希

因《夫妻的世界》而聲名大噪的小三韓素希，其永遠保持在48kg的好身材居然是「吃」出來的，不節食的她飲食正常攝取，除了甜食與油炸物等高熱量食物忌口外，其餘一切正常，因為女神一口食物至少咀嚼50下，細嚼慢嚥一分鐘才下嚥，如此一來會讓大腦接收飽足訊號，進而有效降低食量，根本是適合懶人的超佛系減肥法。

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그동안 부부의세계를 사랑해주셔서 감사합니다. 선배님들과 감독님 작가님 그리고 고생해주신 모든 스텝분들과 끝까지 함께해주신 소중한 시청자 여러분들이 있었기에 행복하게 마지막화를 마무리 할 수 있었습니다. 항상 제 자신이 부족한것을 너무 잘 알고있기 때문에 응원해주셨던 모든 말들이 저에게는 한걸음 더 나아갈수있는 힘이 되었습니다. 주신 관심과 사랑에 부끄럽지 않도록 더욱더 성장하고 믿음을 드리는 배우가 되도록 하겠습니다. 시청자 여러분 덕분에 더 빛이났던 부부의세계였습니다! 같이 울고 웃고 했던 시간들을 잊지 않겠습니다. 감사하고 또 사랑합니다! 💐

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3.宋慧喬

韓國天后宋慧喬早期出道時也有微胖黑歷史，讓她成功減下17kg的秘訣就在於豆腐！早餐和晚餐她都會進食正常份量，盡量不進食高熱量的食物，魚類、五穀類的食物照樣攝取，每次八分飽就夠了，但晚餐就只會吃豆腐，每天進食的時間盡量固定，8點早餐，12點午餐，6點就晚餐而且之後不再進食。

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