出演《植劇場－天黑請閉眼》及BL劇《圈套》而打開知名度的新生代男演員徐鈞浩，因亮眼的演技表現甚至還被人稱為許光漢接班人！體型看似瘦弱的他平時除了拍戲，私下其實是個超陽光的運動型帥哥，今年30歲的鈞浩雖然自25歲才開始重視運動生活，但其持之以恆的堅毅、對於運動上癮的他還笑稱患上強迫症，自覺「三日不動，便覺面目可憎」！
高中時期就曾因興趣使然，短暫加入過羽球校隊，「嗯，短到不值得拿出來說嘴，大概就是七天吧（笑）」，就讀普通高中的鈞浩因學校以升學為目的，故在資源有限的情況下無預警的解散，但後來在高三那年受美國游泳選手－飛魚費爾普斯影響，還跑去考了救生員執照，「我記得那年夏天我幾乎天天都跑去游泳池練習，只花了三週就考到執照」，直到現在，舉凡慢跑、羽球、游泳、體操等運動他都非常上手，近期更是一頭栽進潛水這個項目。
聊到潛水，我隔著電話都能感受到鈞浩興奮的氛圍，本來只是受朋友邀約參加一場有關滑雪的講座，殊不知講師剛好也是潛水教練，「因為聊得滿來的，他邀請我去體驗看看我隔天就真的去了！」就這樣誤打誤撞從2019年持續到現在，不僅擁有一般證照、更於去年底考到進階水肺潛水執照，鈞浩也直言，「為了能在寒冷海域探索、甚至協助潛伴，希望自己在未來3年內也能擁有救援潛水執照。」因應近期政府推動旅遊泡泡，即將開放帛琉的旅遊行程，他也期待地表示自己絕對會衝一波，目標是能在今年潛完十支氣瓶！
除了一週至少運動三天的高頻率外，對於飲食也相對要求的徐鈞浩說自己現在每餐都會計算卡路里，會特別計算澱粉及蛋白質的攝取量，有時候還會自己下廚做水煮雞肉、炒青江菜、搭配半碗白飯等等，如此嚴格的控管就是希望付出的努力不要白費，「都花了這麼多時間以及心力運動，目標當然不只是瘦就好」，每天吃這些食之無味的菜餚不會膩嗎？徐鈞浩笑著表示自己偶爾也會有忍不住、想吃麥當勞的時候，「吃速食也是可以控制卡路里的，比如主餐換熱量較低的雞腿堡、薯條換沙拉、飲料改無糖綠等等，我之前在研究營養學的書籍時看過一句話『你可以在食物中攝取任何營養，但同時也不要忘記攝取快樂』，因此我大約一週會有一天是可以隨心所欲地品嚐美食，但不會暴飲暴食啦（笑）。」此外，生活規律的他只要沒有工作，絕對會在晚上11點入眠、早上7點起床，生活只剩工作、飲食、運動的他笑稱自己完全不像30歲，根本是老靈魂來著。
在運動風氣旺盛的現在，鈞浩對於剛投入運動生活或還遲遲未跨出第一步的人給的建議是，「先從每天都能接觸的項目開始培養運動這個習慣，例如散步、健行，把每天從車站走路回家的十分鐘拉長至30分鐘、或是慢跑及游泳，都是非常好上手的項目」鈞浩認為加強活動量並不是問題，重要的是持之以恆，如果有朋友能一起運動、互相督促一定更容易，還能讓sport life的風氣一個傳一個的推廣下去，「像我也是被朋友拉去運動，現在才能在這邊向大家分享運動的美好」。演什麼像什麼的鈞浩在入行不久就挑戰尺度超大的男男戀，被問及嘗試一個新運動比較困難，還是新角色時，他不假思索地回答：「當然是運動！」，「我是一個會對未知事物感到害怕的人，在不能把握的情況下常常會自問『我真的可以嗎？』所以連這麼膽小的我都能去探索大海了，相信大家想做什麼事一定也可以」。
最後，鈞浩認為運動就像儲蓄的概念，「像我的身份是演員，生財工具便是身體，而透過把運動當作「存錢」的方式累積，希望我到了50歲回頭看這些付出，會感謝25歲的自己就開始累積財富，如果不好好儲蓄、老了窮到不行就會恨自己年輕時沒有努力」。今年會有一部電影新作即將和大家見面的鈞浩，在這周日（21號）下午兩點的PPP時尚藝文空間會有見面會，宣傳實境節目企劃「菜鳥編輯出任務」，希望粉絲讀者能到場支持、共襄盛舉喔！
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