中華職棒34年球季即將在4月1日正式展開，樂天桃猿隊今年喊出「全猿準備Ready」口號，期許新球季能夠捲土重來，奪回去年失之交臂的總冠軍金盃；而當家主砲「酒窩大砲」朱育賢希望揮別2022年的種種不順與傷病，展現更加進化的自己，在休賽季中做了許多新的改變與嘗試。
採訪當天，朱育賢頂著俐落清爽、染著球隊代表色的酒紅色新髮型來到球場，要為大家揭開休賽季期間，職棒球員的訓練日常，更將首度開箱置物櫃，分享陪伴自己征戰球季的幸運小物，以及場上維持好表現不可或缺的秘密武器。
酒窩大炮置物櫃開箱 一探強大火力的秘密
來到球隊休息室，朱育賢換好訓練服裝之後，首先分享的幸運小物是一個穿著球衣、手拿球棒的達摩小公仔，這是老婆特別幫他準備的幸運小物，希望為他在球場上帶來好運氣、打出好成績，同時也保佑身體健康。
「講到身體健康，接下來就要跟大家分享不健康的來源。」朱育賢苦笑道，並拿起一個透明面罩，原來是去年10月初進行室內打擊練習時，因爲被彈跳球擊中鼻樑骨折，當時為避免二次傷害，朱育賢化身「面具俠」，戴上特別訂製的面罩上場；儘管傷癒後，這個面罩還是放在置物櫃中，隨時提醒自己要更加小心。
接著朱育賢熟練地沖泡運動蛋白，表示自己過去在沒有特別補充蛋白質的情況下，球季尾聲都會感受到肌肉量和強度有所下降，加上本身又是屬於力量型的選手，擔心會影響到場上的表現和成績。度過充滿波折的一年，朱育賢決定從休賽季起加強自己的身體素質，開始飲用明治SAVAS大豆分離蛋白，有計劃地補充蛋白質；因此，每次訓練前沖泡一杯運動蛋白，不僅是為強健身體打底，更是朱育賢開練前的專屬儀式感。
漫長又高強度的賽季 訓練和補給缺一不可
對職棒選手而言，不管是打擊、投球、守備及跑壘，這些動作與身體素質密不可分，更與自身肌肉強度有極高關聯性。再加上棒球是間歇式的爆發運動，身體往往需於極短時間內做出強而有力的動作，而且一場球賽常耗時3小時以上，整場比賽下來不僅會大量消耗身體的能量，同時也會對肌肉產生相當巨大的耗損，此時就會需要優質蛋白質來幫助修復自身肌肉纖維以及增長肌肉來變得更壯碩結實，讓身體維持在最好的狀態。
為打造足以應付長達七個月、120場高強度賽事的強健身體，朱育賢在休賽季期間的重量訓練便會以強化大肌群為主，除維持住一定的肌肉強度，更能間接保護身體各處關節避免受傷。結束重量訓練後30分鐘內，朱育賢會馬上飲用SAVAS大豆蛋白，即時攝取蛋白質。
朱育賢坦言，自己本身有胃食道逆流的狀況，使用乳製品比較擔心腸胃會敏感不適，因此選擇了植物性的大豆蛋白作為訓練後的補充，也會在賽前輔以明治明倍適營養精巧杯，搭配水煮蛋、沙拉等清淡食物，為即將應付高強度比賽的身體儲存能量。明治SAVAS大豆蛋白是以非基因改造大豆為原料的植物性蛋白，含有豐富的大豆異黃酮及大豆纖維，容易消化且好吸收，並添加B2、B6、C、D四種維生素，其低脂肪、低熱量的特性，不僅讓身體能夠輕鬆無負擔地補充優質蛋白質，還能減少脂肪攝取比例，達到高效營養補給，對育賢來說是相當合適的蛋白補給選擇！
運動蛋白三大好處 打造強健身體更加分
隨著近年運動風氣盛行，許多人開始接觸、投入運動，除透過練習提升運動表現外，運動後的休養、恢復及補給也是相當重要的一環。朱育賢也提醒大家，不管是專業運動員或一般運動愛好者，只要有一定程度的運動量，都建議在運動後補充蛋白質，除幫助肌肉修復、減輕運動隔日的疲勞感外，也能預防潛在的運動傷害風險，當身體獲得充足的訓練和補給，便能因此提升運動表現，因此建立好的運動後營養補充觀念是非常重要的。
經過休賽季的充足準備，即將迎來生涯第八個賽季，朱育賢表示，今年的目標跟往年一樣：「保持身體健康，用充滿活力的身體來面對一整年的球季，盡自己最大努力來幫助球隊贏得勝利！」同時也期待能快點在球場和所有球迷們見面！
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