但其實，黃懷萱的選手生涯卻總是在最好與最差之間來回拉扯……
其實黃懷萱並沒有覺得自己表現特別突出，就只是單純的喜歡著跆拳道，一直投入，就慢慢踢出了一些成績。從國中開始，黃懷萱就一直是全中運的奪冠大熱門，也順利拿下不少冠軍、同時成為國手。
跆拳道的國手選拔十分殘酷，只要能打贏國手選拔賽，每個人都有機會成為國手。而當時我也好奇，這樣遇到狀況不好的時候怎麼辦？黃懷萱說：「沒辦法，就是這麼現實，只要比賽沒有發揮出來就沒辦法。」
國中挾帶著眾多光芒、期待，到了高中卻成了肩頭的重擔，讓黃懷萱頻頻失常。
「那時候就很難過，就一直哭，其實我是個很愛哭的人。我就一直問我們教練我還能不能爬起來！」當時黃懷萱的教練高銘健，同時也是黃懷萱跆拳道生涯當中最重要的一個人。
「教練就一直陪我、幫助我度過低潮，隔年剛好就是青奧。」跌到了谷底，反而讓這時的黃懷萱彈得更高，高三時拿下了2014青年奧運的金牌。
所以拿到青奧金牌的時，黃懷萱除了開心之外，更大的感受是達成使命的感覺，畢竟背負著許多人的期待，有種如釋重負的感覺。
亞洲區資格賽只有2個名額，而黃懷萱也順利拿下奧運門票：「其實那時候參加資格賽非常緊張，因為本來我們是確定有奧運資格的，最後卻變成要重新踢資格賽，若是我沒有踢下來，可能會讓教練還有學姊都受到輿論的風波。」
黃懷萱也透漏，當時比賽時壓力之大，幾乎每踢完一場就哭一場，而且一路都是險勝，直到半決賽才回穩，拿下奧運資格。
而在奧運前，最讓黃懷萱痛苦的，就是減重的問題，黃懷萱平常體重都大概在58公斤左右，而這次奧運，則是49公斤量級，要在短時間內減掉將近十公斤，讓平常很愛吃甜食的黃懷萱非常痛苦。
但問到黃懷萱說奧運時的感受，她笑著說：「那時候第一場就下課了，其他的事情完全沒有印象，現在想起來都是空白的。」
由於本來設定的目標是2020東京奧運，當時去里約奧運的黃懷萱覺得太過突然：「也不是沒準備好去比賽。訓練、體能等等的都做得很充足，但應該是心態上沒有準備好吧。」
黃懷萱賽後還是哭了出來，畢竟知道這是難能可貴的機會，這一屆可以出賽，下一屆不見得有機會。
「我現在可能不喜歡跆拳道了……」
那時奧運回來，可能是太多的壓力與期待無法兌現，又或者是對自己的表現感到失望，黃懷萱對跆拳道感到有些疲乏，直到世大運前的選拔賽才復出。但好巧不巧的是，又在世大運複選的時候受傷，最終無緣參加在自家主場的台北世大運。連續的挫折讓黃懷萱對於跆拳道感到失落。
每個運動員都會有面對挫折的時候，重要的是如何重新爬起來！
「其實世大運那時候對我來說才是真正的轉折吧！思考了很多事情，也將心態重新歸零。」面對壓力容易緊張的黃懷萱，在世大運受傷後休息了將近半年，才慢慢的能夠真正調整好心態，將得失心放下。
「跌落谷底後，就沒有什麼好失去了，就等我谷底反彈吧！」從心出發後的黃懷萱，目標當然就是兩年後的東京奧運。不過現在的黃懷萱不給自己設限與壓力，放開心去踢每一場比賽，去成就最好的自己，踢出自己的高度！
