職業鐵人,顧名思義就是將鐵人三項運動當成職業,獎金即收入,比賽中如果發生狀況,無法順利拿到獎金,那等於一連串辛苦的訓練只是白搭,是個報酬率很低的工作。除了獎金,最主要的經費來源就是公司企業的贊助,贊助的經費主要用來做移地訓練、比賽和生活費的支出,在接受廠商贊助的同時,運動員本身就被賦予極大的責任,認真訓練和比賽、每次比賽的突破和超越,都算是給廠商的回饋,除此之外,需要與廠商合作,配合出席各種不同的活動,也可舉辦講座分享
在台灣要成為一位職業運動員是非常辛苦的,大部份廠商對於贊助運動員還是以產品為主,經費部份的贊助則寥寥可數,而這種不吝贊助產品的模式,也造成許多運動員不懂得珍惜,並且抱著理所當然的心態,甚至將部份的贊助商品變賣換現金,運動員這種對自己、對廠商不負責的態度,加深台灣公司企業對贊助運動員的顧忌,大大降低了贊助的意願。近來體育署推動運動產業資助條例,鼓勵公司企業踴躍贊助運動產業來抵稅,逐漸提高各大公司的贊助意願。桌球好手莊智淵在贏得世界錦標賽男雙冠軍之後,鴻海集團便提供莊智淵與其經營的球館十年六千萬的高額贊助金,鴻海集團以最直接的方式贊助桌球運動,也為企業帶來正面的形象。
順利成為職業鐵人之後,身份和思考模式都需與學生鐵人時期做區隔,學生時期移地訓練和比賽都有協會幫忙聯絡和安排,成為職業鐵人之後,必須自行跟教練討論安排年度訓練和賽事計劃,運用贊助的經費來達到最大的訓練效果和最佳的比賽成績。與Nicole和Blues合作的第一年,便找到足夠的金額,讓我可以專心的訓練和比賽,也讓我在二○一三年一月至三月時,第一次獨自出國進行移地訓練,移地訓練的地點是鐵人三項世界強國紐西蘭。
![謝昇諺4](https://cdn.sportz.im/謝昇諺4.jpg)
教練透過E-mail聯絡在基督城訓練的教練Roly,跟著Roly訓練的有二○一二年倫敦奧運男子鐵人三項第五名的法國選手Laurent Vidal和女子第六名的紐西蘭當地選手Andrea Hewitt為主的選手團,團隊內還有許多紐西蘭國家隊的年輕選手,另外部份法國和荷蘭選手也會特地到基督城移地訓練,當Roly表達很願意讓我跟著訓練的時候,我開心地又叫又跳,這是一次絕佳的學習機會。
第一次獨自揹著大大小小行李,搭飛機飛到一個完全陌生的國度,興奮大於害怕,滿心期待跟世界級頂尖高手一起訓練,期待著可以學到更多新的觀念和知識。在國內機場Check-in時,行李超重總共罰了一萬九千多塊,刷卡付費的同時心裡在滴著血,這一罰之後,在紐西蘭的日子要過得更苦了,唯一值得慶幸的是,航空公司直接幫我升等商務艙,讓我可以躺著睡完這趟長途飛行。這一趟旅程飛了將近十五個小時,轉了三次飛機,從桃園-布里斯本-奧克蘭-基督城,一路睡到目的地。在奧克蘭還很笨的弄丟登機證,當時距離登基時間只剩二十分鐘,用百米速度衝刺到櫃台補發一張登機證,匆匆忙忙地趕上飛機,還好紐西蘭人都很親切,不然就要上演亞洲版的航站情緣了!到達基督城之後,接機的是素未謀面的教練與Homestay的主人Roly,住的地方離機場不遠,天空很藍,乾燥涼爽,真的是一個訓練的聖地。
房子的主人Roly & Snow幫我安排了奧運村的房間(誤),Roly知道我的夢想是四年後跟巴西女郎熱舞(大誤),因此特別安排了充滿奧運夢的客房,真貼心!Roly跟Snow都因行動不便坐著輪椅,我彷彿來到另一個生活空間,體驗另一種生活,每當我詢問Roly是否需要幫忙,他都會用很肯定的語氣說「不用,謝謝」。面對身體上的不便,他們也是值得尊敬的勇者。Roly Crichton是紐西蘭殘障奧運的游泳隊教練,他的選手在倫敦拿了三面金牌,Roly是我這兩個月在Christchurch的游泳教練,跟他討論隔天的課表,他要我先睡飽,不要設鬧鐘,睡到自然醒,如果一直睡不醒,他會破門而入把我踹醒。其實Roly心中已經安排好課表,只是希望我要睡飽,先調整時差,如果睡眠狀況不好,就要繼續休息,以免過度訓練,抵達紐西蘭的第一天,我就已經感覺到教練觀念的差異,這是我學到的第一件事。Roly隔天早上五點半就要上工,是大約三十個學生的鐵人游泳課,他要我睡到九點等他回家,帶我們去買日常用品和食物,Roly睡前對我說了一句話:「別急著安排訓練,先睡飽吧!孩子,晚安。」
在基督城幾乎每天都會固定游泳,Roly說要成為ITU(International Triathlon Union,世界鐵人三項總會)的頂尖選手,游泳要加強再加強,大部份在基督城的三鐵選手都會在Jelie Park泳池練游泳,Jelie Park總共有三個泳池,一個五十公尺的室外游泳池和兩個二十五公尺的室內游泳池,室外池有一個三公尺跳板和一公尺跳板,還有一個小型的滑水道,泳池每天早上七點開放,每次一開放就人山人海,尤其是平常日的下午和週末,一個小時的人潮可以達到五百人,而且游泳池內不限制穿著的服裝也不須戴泳帽,因此游泳池的水質不太理想,氯和消毒水下得很重,但大家反而樂在其中,因為可以盡情的在游泳池狂歡。而且不管在室內還是室外游泳池,都可以吃東西,加上蔚藍的天空和金黃色陽光的照射,難怪當地人沒事都往游泳池跑,門票跟台灣的運動中心差不多,成人單次日場五塊紐幣,也可以辦回數票跟月、季卡,游泳池旁還有一個健身房和小小的咖啡廳,不游泳的人可以在咖啡廳裡面喝咖啡曬太陽,是一個充滿渡假味道的游泳池。
Roly教練一天最多在Jelie Park帶三場訓練,分別是早上五點半、七點和下午兩點,一次都會有大概三、四十個人參加訓練,我在基督城的第一次游泳是在下午兩點游室外池,我們使用一個水道,其他的都給泳客游泳跟玩水,另一邊還可以時常看到瘋狂跳水的年輕人,這一餐訓練就跟三個大咖一起,Laurent Vidal與Tony Moulai兩位法國的三鐵奧運國手,和Andrea Hewitt紐西蘭的女子奧運國手,平常都只有在電視上看到的高手,我現在跟他們在同一個游泳池同一個水道一起練習,有這樣的機會,我真的覺得自己好幸福。在這裡游泳,每一餐的量維持在五千公尺到五千五百公尺,不致於讓我討厭游泳也不致於作嘔,但最讓我頭痛的就是雙腳綁橡皮帶,腳綁住之後不能踢,身體會一直往下沉,而Andrea游在我後面追,我只能不停地用手划水,其實我很想偷偷把橡皮帶拿掉,但大家都說Roly最不喜歡選手偷懶或說自己不行、沒辦法,所以每次游綁腳的項目,我幾乎都豁出去的拚,而且警惕自己:「Never say I can’t and never give up.」
每天跟著Roly生活,與他越來越熟後,他跟我說他年輕時跟朋友出去玩,朋友開車時因為喝了點酒而出了嚴重的車禍,導致他下半身癱瘓,終生必須坐在輪椅上,Roly已經六十歲了,可是他沒有放棄自己,反而勇敢的面對,而且幫助了很多人,許多頂尖的三鐵選手都會來基督城找Roly訓練,而Roly除了訓練出頂尖三鐵選手Andrea Hewitt之外,也訓練出一位倫敦帕運游泳選手Sophie Pascoe,她在倫敦帕運贏得了三金三銀,Roly不只積極地享受生命,也用心地幫助運動員,打造了許多優秀的運動員,而Roly的口頭禪「Never say you can’t and never give up」,讓我沒有理由偷懶,也沒有理由因為綁橡皮帶而游不動。
來到紐西蘭移地訓練,不單是為了讓自己更進步,也希望可以學習更多的知識和訓練法,在幾次騎車和跑步的訓練中,利用破英文跟大家聊天,關於年度比賽和訓練方面,每個人都有不同的計劃和安排,不過共同的特點都是一年賽事大約十至十二場,上半年跟下半年各有一次為期三個月左右的訓練週期,比賽以World Triathlon Series為主,訓練週期每個禮拜都會有一天休息日。
訓練方面,Laurent分享的最多,經驗豐富的他,先問我在台灣的訓練方式,當我分享完之後,他問我的第一句話就是:「你應該常受傷吧?」我對於他會有這樣的想法感到很驚訝,然後他很仔細地分享在法國、美國與紐西蘭的訓練方式,還記得上一篇文章與大家分享強度週期的訓練安排,雖說是「強度訓練週期」,但他們從不曾在任何一次訓練中將自己操到筋疲力竭。
訓練要累積,細水長流急不得,一天要練三項,身體除了疲勞,還要適應不同運動類型肌肉運用的形態,Laurent曾經嘗試三項都用百分之八十的強度訓練,只維持了三天,三天之後變得極度疲勞,於是決定休息一整天,但隔天睡醒發現自己不想下床練習,身體發出警訊極度反抗練習,接著三天都在休息,然而每個人對疲勞的承受度不同,身體休息恢復的時間也不同,或許有些人可以多撐個一、兩天,但無論是撐幾天,身體疲勞的程度大致上會差不多,因此他更肯定訓練要像建造一座城堡一樣,從底部基座開始一層一層往上蓋,訓練需要從基礎體力開始,一週一週加強,無論一天練兩項或三項,都只會有一項是達到約百分之八十五的強度,其他兩項則是約百分之六十到七十的強度安排。例:在基督城固定星期二早上會參加World Champs的腳踏車強度團練,九十公里騎完下半身肌肉會很疲勞,因此下午游泳會安排輕鬆的中長距離課表,甚至可以穿防寒衣,課表強度絕對不會超過百分之七十,完成後自己選擇要不要跑步,大家都會自動自發的跑,但都是「輕鬆跑」,Laurent的輕鬆跑速度約四分三十秒至四分四十五秒,而我的輕鬆跑約是四分四十五秒至五分速,而且一定會選擇草地或越野路線,避開柏油路,確實的讓肌肉恢復。以此類推,每天都會有一項做到強度,每週的訓練有加強也有恢復,持續累積,身體適的其實不是訓練,而是要學會如何調整身體狀況,聆聽身體的聲音,適時的安排休息讓身體機能和肌肉恢復活力。休息與恢復應當是所有種類運動員都需要瞭解的,但台灣的舊式觀念是要進步就必須要一直操,每次訓練都盡全力操到體力透支,而且從小學就開始密集操練,小時候練體育是為了升學,成績越強保送的學校就越好,操到高中畢業之後,彈性疲乏,對體育產生極度厭倦,就像我每天都希望全台灣的游泳池被炸掉一樣,上了大學打死不碰自己練了十幾年的體育專長,成績理所當然就處於停滯狀態。如果能親身體驗國外新的訓練方式和觀念,並將休息與恢復徹底執行,台灣的鐵人運動也有機會在世界的頂端發光發熱。
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本文經授權轉載自《鐵人意志》,原文標題「職業鐵人:父母給了我生命,而我想給生命一個夢想」
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