四年一度世界盃足球賽落幕後，Ｃ羅(Cristiano Ronaldo)從皇馬轉隊到尤文圖斯堪稱足壇最大的震撼彈新聞！按照往例，新球員入隊前必須接受官方安排的身體檢查，體檢結果出爐C羅依舊維持7趴的體脂，以及體態凍齡於23歲的完美身材！究竟這名33歲的足球巨星是如何辦到的呢？從以下事例或許可以推敲出答案：
健身習慣永保六塊肌
傳聞C羅年輕時，每天要做3000下仰臥起坐。眾所皆知這是人人都能在家中進行，卻不一定人人都能持之以恆的健身項目。仰臥起坐有助於鍛鍊核心肌群，以及腹肌的雕塑。
而在加入球隊之後，C羅自然接觸更多科學化的重訓項目，以及教練制訂的嚴格菜單。C羅說對於訓練沒有任何偷懶的藉口，即便休賽期也照常加練，以維持身體長年的完美體態。
重視運動後的調養復原
很多運動狂熱份子常忽視的，莫過於運動後的保養，以及等待肌肉的復原。這對運動員而言相當重要，不僅讓訓練能夠達到最佳的結果，同時也能避免大量訓練造成身體的不適或傷痛。
而C羅每天早上及運動結束後，最喜歡泡在游泳池中放鬆，或著去蒸氣房舒緩身心，消除身體一天中大量訓練產生的疲勞。每天睡眠必定要滿8小時，不熱衷泡夜店狂歡，因此即使過了30歲，依舊維持良好的健美狀態。
常人難忍的低脂飲食
既然說到體脂只有7%，就絕對得回歸到飲食的話題中。C羅平時吃的主食幾乎都以水煮肉搭配水果為主，攝取高碳水化合物、高蛋白質的相關食品。平時最恨的就是甜點，傳聞C羅即使生日時，蛋糕也被要求以大量水果取代高熱量的甜點配料。
C羅前隊友就曾爆料過，之前被邀請去C羅家用餐。用餐期間吃不到任何「常人」愛吃的食品，甚至吃完後C羅還想揪團去健身房加練，讓隊友大喊吃不消。
永保凍齡好身材與顏值擔當
很多人會許會說，能夠成為帥哥的先決條件是臉龐，再來是身材。C羅能夠保持如今的顏值擔當，以及令男人嫉妒、令女人瘋狂的壯碩身材，雖然的確擁有先天帥臉蛋的優勢，但是他依舊依靠後天的努力，讓自己與其他運動員處在不同的等級與水平。
也因此，想要成為一名帥哥很容易，想要成為一名不隨年齡歲月而走樣的帥哥，那就請效仿C羅吧！
