美國巨星阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）以傲人健美身材聞名，更因此打開了好萊塢演員之路，最著名的《魔鬼終結者》系列電影至今仍是動作片的經典代表，此外，他甚至還在中年從政擔任了兩屆加州州長！如今高齡74歲的阿諾過著退休的生活，即便於去年接受了心臟手術，但依然可以見到他重返健身房，將身材維持的超好，還擔任起兒子Joseph Baena的私人教練。
兩人時常結伴上健身房不說，兒子更誇老爸阿諾是「世界上最好的訓練夥伴」，22歲的Joseph甚至擺出阿諾招牌的健美先生姿勢秀出驚人的肌肉線條，青出於藍勝於藍的他看來即將承襲阿諾在健身上的衣缽。最後Joseph也在貼文中給出健身的建言：
「當你和他一起訓練時，你必須全力以赴，絕對不能偷懶，所以我已抱著隔天會肌肉酸痛的準備了。我的夥伴每次都要求每個動作再多做五下，包括划船、臥推、下拉等各種超負荷的項目。這是一種很好的訓練方法，也是一種鍛煉體態和力量的絕妙撇步，和你的訓練夥伴一起試試吧！」
步入老年的阿諾為自己設定的運動目標不再是要像「奧林匹亞先生」的體態，而是希望能維持身體健康；早上五點就起床騎車上健身房的阿諾，一週健身六天，分別為自己安排了一天胸部及背部的訓練、一天二頭肌、三頭肌和肩膀，一天則是下半身這樣輪流，平均每組動作20下，阿諾也建議到，如果是想增肌讓體態達到巔峰的人，那麼可以在每兩組的訓練中間穿插十下臥推，當然，最重要的還是持之以恆，每天都要出現在健身房！
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