年過三十還能保持顛峰的球星，各個都下足了苦功，除了日復一日不間斷的高強度訓練，在飲食上也是層層把關，不能吃的東西比你想的還要多！想要擁有超低體脂和肌肉分明的壯碩身材，且有充足的體力球場上大殺四方，背後的辛苦和意志力遠遠不是常人所能及阿~
詹皇：快要剩下空氣可以吃…
有最強體能怪物稱號的詹皇（LeBron James），如今已屆33歲體力卻一點也不顯老態，可以一個人扛起球隊重擔，全場打滿將近四十分鐘，如此不可思議的體能狀態究竟是如何辦到的？
原本就已經十分控制飲食的詹皇，他不吃穀蛋白、奶製品及人工的糖，如今他又戒掉了人生三大心愛事物之一的–酒。原本閒暇之餘可以和家人朋友小酌一下，為了維持巔峰他決定滴酒不沾，面對這種心痛的割捨，他無奈的開玩笑表示：「大概只剩下空氣可以吃了吧……」
轉入湖人的他身旁都是年輕力壯的小夥子，要帶領他們自然不可以被比下去，而且湖人隊本季會善用年輕優勢打出快節奏的比賽，想必詹皇已經蓄勢待發啦！
厄文：放棄肉食轉投蔬菜懷抱
詹皇的前隊友厄文（Kyrie Irving）加入賽爾提克後為了保持極佳的身體狀態也在飲食上做了一樣驚人的改變：不吃肉類！你能想像一個需要消耗大量熱量的運動員不吃肉嗎？連要讓一般肉食主義者改吃素就很難了，何況是原本以大量肉類為主食運動員。
但厄文表示，改以豆類、穀類及蔬菜為食，讓他的身體更有能量，整體狀態更是大幅提升，上個賽季改吃素食之後，他們一連勝了13場比賽，他把一切都歸功於這個飲食習慣的改變。
除了他之外NBA許多球星包括Lillard、Al Jefferson、Kanter和McGee等人，都效法厄文的飲食模式紛紛「棄肉投草」，希望能因此有更強的戰力！
C羅：從沒碰過垃圾食物
photo：ig@cristiano
C羅的好身材無須言語多加說明（看圖便可知），隨著年紀增長，他的身材比年輕時更精壯，肌肉線條更是越趨分明，完全不見歲月痕跡。為了達到如此出神入化的境界，他下足了功夫也吃足了苦頭。
一直以來他對自我的要求比誰都高，飲食上從來不碰任何垃圾食物、不吃甜食，絕不喝酒，餐餐都是以高蛋白質的肉類、蔬菜水果為主，不曾改變。他公開過休假時的飲食清單，完全沒有任何放縱的跡象，一字排開都是水果、炒蛋、湯、煎蛋卷、吐司、馬鈴薯、橙汁、奶酪、大蝦…等，健康程度和比賽時大同小異。
photo：ig@cristiano
他從十一歲就下定決心，自認沒有天賦就要比別人努力百倍，因此他克制飲食、隨時隨地健身、永遠規律作息，種種習慣都是讓他如今還能在場上叱吒風雲不可或缺的因素。
