重力專欄

文／營養師Ricky 輕健身運動適合上班族在工作空檔、甚至坐在辦公桌前認真打字的時候練習，大家長期坐在辦公室沒有機會去運...

文／營養師 Ricky 我常講一句話：「你可以一天不運動，但不能一天不吃飯！」或許有點誇大，但，事實上，吃飯確實影響減肥...

文／牛尾理恵 帶特殊腥味的鰹魚，搭配上西式番茄醬汁會更好吃！沙拉不加美奶滋，減少熱量與脂質的攝取。<TOTAL>熱...

文／牛尾理恵 黃綠色蔬菜、蛋、絞肉營造出繽紛色彩。蛋讓便當風味溫和好入口。蔬菜切小一點，以便享用時能全部半均勻。<...

文／牛尾理恵 靠雞胸肉和鯖魚罐頭獲得滿滿蛋白質！幾乎用不到調味料，能將食材本色徹底發揮的便當。鹽麴富含植物性乳酸菌，可整...

文／金修然 以職業婦女的身分過日子，是相當艱辛的事。我也是一邊養育八歲、兩歲的兩個孩子，一邊工作，所以總是忙得不可開交。...

文／金修然 四十歲出頭的女性進入診間，毫無血色的臉上彷彿寫著「我身體不適」。她一跛一跛地走進來，正要坐下時卻猶豫了一會兒...

文／彭政閔、簡政光 從傷病中學習—平常看起來溫吞的大象，走起路來總是慢慢的，但遇到危機時，卻能以三十公里的時速狂奔。我的...

近年來運動風在精品時尚界燒得貴婦名媛們在跑趴之外，也要跟著運動起來，無論是瑜珈、有氧或上健身房，一雙迷人的運動鞋可不能少...

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶 側躺抬腿 定期練習3～4個月，每週2～3次，能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通...