重力專欄

（文／柴 雅仁） 大肚腩的原因在於腹部肌肉僵硬！ 下腹凸出導致大肚腩。這對男女來說都是一項困擾。 其實，大肚腩的原因有兩...

第一週運動菜單大公開！ 第1天 〈訓練項目〉捲腹20次深蹲30次蜘蛛人棒式10次〈步數〉9806步〈與開始時相比〉體重±...

（文／宋侑璇） 「234 瘦身飲食法」與常見的減肥方法比較！ ● 生酮飲食 布克文化 執行方法每天的飲食，碳水化合物控制...

（文／娜塔） 減醣的好處太多了 1. 最明顯的優點：擁抱易瘦體質、變美變年輕，重新活過來！ 從小就是易胖體質的我，過去因...

會開始接觸衝浪，是因為想要更靠近大海一點，潛水讓身體完全泡在海裡，衝浪是隔著浪板接受的海浪的高低起伏，兩種是完全不同的體...

（文／柴 雅仁） 解決膝蓋歪斜問題， 揮別膝蓋痛 ◆ 站立時千萬不可將膝蓋完全打直！ 被要求「請站好」時，各位會聯想到何...

（文／常富寧） 綽號叫做「魔術強森」的美國職業籃球（NBA）的湖人隊明星球員Ervin 「the Magic」 John...

（文／常富寧） 「Now pitching for the Brisbane Bandits， Ko-Chien Lin...

（文／常富寧） 在一支有小飛俠布萊恩(Kobe Bryant)，俠客歐尼爾(Shaquille O’Neil)，手套佩頓...

（文／高稻達彌） 生理期前消水腫 在生理期來臨前，被稱為黃體素的女性荷爾蒙會增加，導致身體容易水腫。這時最好盡量做些輕鬆...