生活保健

根據統計台灣有高達55.2%的人有健走的習慣，你是否曾有健走的經驗？是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服？ 聰明健走，減少...

文／楊哲雄 營養師 辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活...

明明已經過了青春期，怎麼又長青春痘了呢？2019年媒體報導30-49歲的女性中，有62.3%表示最困擾的肌膚問題為毛孔粗...

文/林世航 營養師 相信大家都有聽過膠原蛋白、玻尿酸可以保養皮膚，甚至也有關節保護的效果，多年來一直保持在保健食品市場的...

文／營養師Ricky Q1：請問澱粉爆量怎麼辦？ 大家減肥想到的第一件事就是不吃澱粉，其實不吃澱粉只是變相節食，因為沒有...

文／營養師 Ricky 我常講一句話：「你可以一天不運動，但不能一天不吃飯！」或許有點誇大，但，事實上，吃飯確實影響減肥...

文／金修然 以職業婦女的身分過日子，是相當艱辛的事。我也是一邊養育八歲、兩歲的兩個孩子，一邊工作，所以總是忙得不可開交。...

文／金修然 四十歲出頭的女性進入診間，毫無血色的臉上彷彿寫著「我身體不適」。她一跛一跛地走進來，正要坐下時卻猶豫了一會兒...

經常有人問我：「這樣在首爾閒晃，難道不會被認出來嗎？」完全沒有問題。原因在於，基本上我一路上只會露出眼睛。況且，被認出來...

無論任何事，只要持續做，便不再是「特別活動」，而是習慣。大家普遍將日行萬步設為走路運動的基準點，而我大概會走三萬步。在沒...