經常有人問我：「這樣在首爾閒晃，難道不會被認出來嗎？」完全沒有問題。原因在於，基本上我一路上只會露出眼睛。況且，被認出來又如何？如果有人認出我，那就開開心心打個招呼，然後繼續走就好。
悠哉地從一處走到另一處，步數自然能在這段來來回回的路程中持續增加。看在別人眼中或許有些胡鬧，但是藉由活動身體擴寬我們所處的空間，確實能令我們加倍專注於彼此說的話。
此外，儘管很難強迫所有人都這麼做，但走路會成員們經常討論這個話題：「到底誰會坐著看電視？」
邊「原地跑跳」，邊看電視是基本原則。這也是我們成員間用來簡稱「原地跑步跳高」的說法。
我們還有一個口號：「只有緊急出口才是活路。」
這不僅適用於緊急逃難，也同樣適用於日常。禁止電梯、禁止手扶梯，必須無條件走樓梯。透過諸如此類的方式，在需要精明計算「日常走」的日子，光憑「日常走」就能多達五千步。
結束一天行程後，再走路回家。由於此時比較疲憊，幾乎不會選擇「削皮法」。經過如此充實的一天，通常能達到兩萬五千步。
堅守「日常走」的重要秘訣之一：確實掌握一天花最多時間待著的地方，附近是否有公園或適合走路的地方。當感覺一天步數不太夠時，我會在既定行程之間，隨時去趟島山公園。島山公園的一圈約為六百步，可以繞個幾圈補齊不足的步數。
當成員間發現適合走路的新地方時，其他人最先提出的問題是：「這裡幾步？」只想立刻一起走一遍，記下究竟是幾步。當我自覺運動量不足的日子，我會繞島山公園十圈，藉此再增加六千步。
我也喜歡回家後和小狗們一起散步。由於拍攝電影《失控隧道》期間，和天吉一起演戲後，莫名地有了感情，後來也領養了兩隻狗。雖然劇中的狗角色天吉，是由熊天吉和栗天吉兩隻巴哥犬飾演，但因無法帶回飾演天吉的兩隻巴哥，於是我決定領養比熊犬毛球和法國鬥牛犬旺旺。儘管很享受和兩個小傢伙一起散步，過程卻遭遇一些難題，導致我們無法勉強走太久。原因在於，就算我想多走些，兩隻小狗只要走三、四十分鐘就會開始因為覺得累而不想再走。
多數養狗的人都會因體力不足而被熱愛散步的小狗們拖著走，但我的情況卻相反。基於無法硬拖著已經呈大字型趴在路中央的小狗們繼續走，起初我大多都會抱著牠們回家。後來開始分不清究竟是在帶狗散步，還是在護送狗後，現在我只會帶小狗們在家裡附近遛遛，便趕緊回家。
開始享受走路後，我幾乎不再穿皮鞋。因為隨時需要走路，所以我經常穿著運動鞋。一旦在擬定日行三萬步的計畫後，試圖一口氣走完的話，無疑會選擇立刻放棄。然而，若能在日常生活中遵守「再多走一步就好」、「盡量用雙腳取代輪子」的原則，即可見到步數一一累積。
我曾莫名其妙地幻想著：「如果每累積一萬步就有人給我韓幣一萬元，每走一步都能存下來換錢的話，會是什麼情況？」走路，是只要邁開腳步移動就能做到的易事，假設單憑這點就能賺錢的話，人們大概就會拚死拚活地走路。試想日後因上了年紀、生病，得支付大筆醫藥費時，我認為現在你我所走的萬步，實際有的是萬兩金的價值。
我們今天每走一步的辛苦與麻煩，終將化成無法以金錢計算的價值──只為了慰藉我的今天，只為了不在我的明天體力不支，提早一步上油保養。
本文經授權轉載自經典文化《走路的人，河正宇》，原文標題「堅持「日常走」與「原地跑跳」 相當簡單的日行三萬步教室」
