說到紅極一時的電影《古惑仔》，除了由鄭伊健飾演的大哥陳浩南外你一定會想到「小結巴」，當年黎姿才24歲，在戲中完美詮釋時而天然呆，時而跩辣的角色，儼然成為當年所有男性眼中的清純女神，如今要過50歲生日的她近日罕見曬出泳裝照，儘管婚後淡出演藝圈、成了三個孩子的媽、轉入商界成為女強人，年近半百卻依然凍齡有術，雖然身穿連身泳裝，但S曲線若隱若現、一雙逆天長腿更是讓人直呼「小結巴回來了！」
黎姿時常在社交平台上分享自己的甩肉招式，像是針對手臂掰掰肉的膝蓋蜷姿伏地挺身動作，簡單一個動作不僅能瘦蝴蝶袖，讓胸部更結實還能練出小蠻腰，每次15下、共三回，切記腹部要收緊、背部保持直線。
單手支撐將身體成側平板式，注意開始時要保持身體一直線，動作時用側腰的力量，將骨盆往上抬，一樣放慢速度做10下，左側鍛鍊完換右側進行。側平板支撐可以訓練到小腹及腰間側肉的部分，進階版，可將上腿抬高到天空，抬起的手抓握住大腳趾。
女生初學者可以先嘗試跪地伏地挺身，等到做滿三回各十下後再調整成一般版，伏地挺身可以訓練到胸肌、肩膀和三頭肌，同時你的臀部、腿部及核心全身也都在出力，全程要保持腰背挺直狀態，讓你除了瘦之外還能擁有緊實線條喔！
從沒胖過的黎姿對於吃也很有學問，不忌口、三餐正常吃到八分飽，但一定要遵守：1.多喝水、2.不喝酒、3.不吃澱粉、4.只能攝取少量油脂，一天最多4勺、5.奶類用豆奶代替。把一天攝取的熱量，控制在2000卡以內，像是早餐她習慣以一碗麥片、一顆蛋及一份水果為主、午餐吃好一點會選擇她最愛的港式焗蕃茄豬扒飯、晚餐會以沙拉搭配煎魚作收，如此一來就能輕輕鬆鬆自信穿上泳裝拍辣照！
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