最近紫外線爆表,大太陽下出門都快融化了,這時候夜跑成為非常好的運動選擇,除了不會曬黑之外,晚上跑跑河堤是多麼放鬆開心的事。
![S 722493456](https://cdn.sportz.im/S__722493456.jpg)
我喜歡跑步,跑步可以沈浸在自己世界,跟身體交談,回想今天發生的大小事情,最重要的是可以燃燒脂肪,夏天到了,無袖和短褲每天都會穿到,減脂成為必備條件,慢跑是很好的有氧運動,一次最好跑超過半小時才達到燃脂效果呦!
![S 722493463](https://cdn.sportz.im/S__722493463.jpg)
這次的夜跑穿搭,我選擇亮色系的短版背心,如果不喜歡單穿背心的朋友,可以搭配一件吸濕排汗的運動衣,我自己都喜歡把下擺綁起來,整體比例會比較好,運動背心我會選擇中強度的背心,慢跑起來也比較舒適,因為在夜間跑步,難免危險,因此選擇亮色系,在過馬路或是慢跑在河堤中,比較醒目,降低開車騎車的人沒注意到夜跑的人而發生危險。
因為慢跑不方便攜帶太多東西,我都會帶著斜背的小包包,把重要物品放進去,像是手機、零錢、鑰匙等等,當然越輕便越好,斜背的小包包除了肩背之外,也可以當腰包,怎麼搭都好看又實用,顏色我選擇一樣亮色的奶茶色,也是為了讓自己在夜晚更加醒目以免發生危險。
![S 722493458](https://cdn.sportz.im/S__722493458.jpg)
褲子我是穿了高腰又排汗的legging,任何有在運動的朋友,真的很需要一件合適的legging,我自己買都會選擇高腰,穿起來比例更好,包覆效果也很棒,舒適又顯瘦,加上夜跑人煙相當稀少,還是穿著長褲較安全。
![S 722493465](https://cdn.sportz.im/S__722493465.jpg)
最後一定要穿著好跑步的球鞋,我自己喜歡穿有氣墊的鞋子慢跑,或是市面上有很多軟底的鞋子,專門設計給慢跑人的運動鞋,跑起來相當輕鬆輕盈。
![S 722493462](https://cdn.sportz.im/S__722493462.jpg)
現在人太忙,常常會為自己找理由不運動,但是只要堅持著,身體自然會反饋給你,我們一起把運動當成習慣,習慣當成生活一部分,你會發現,慢跑真的會跑上癮,越跑越有成就感呢!
文、圖/絲絲 想看更多運動穿搭請追蹤絲絲IG
推薦閱讀