最近紫外線爆表，大太陽下出門都快融化了，這時候夜跑成為非常好的運動選擇，除了不會曬黑之外，晚上跑跑河堤是多麼放鬆開心的事。
我喜歡跑步，跑步可以沈浸在自己世界，跟身體交談，回想今天發生的大小事情，最重要的是可以燃燒脂肪，夏天到了，無袖和短褲每天都會穿到，減脂成為必備條件，慢跑是很好的有氧運動，一次最好跑超過半小時才達到燃脂效果呦！
這次的夜跑穿搭，我選擇亮色系的短版背心，如果不喜歡單穿背心的朋友，可以搭配一件吸濕排汗的運動衣，我自己都喜歡把下擺綁起來，整體比例會比較好，運動背心我會選擇中強度的背心，慢跑起來也比較舒適，因為在夜間跑步，難免危險，因此選擇亮色系，在過馬路或是慢跑在河堤中，比較醒目，降低開車騎車的人沒注意到夜跑的人而發生危險。
因為慢跑不方便攜帶太多東西，我都會帶著斜背的小包包，把重要物品放進去，像是手機、零錢、鑰匙等等，當然越輕便越好，斜背的小包包除了肩背之外，也可以當腰包，怎麼搭都好看又實用，顏色我選擇一樣亮色的奶茶色，也是為了讓自己在夜晚更加醒目以免發生危險。
褲子我是穿了高腰又排汗的legging，任何有在運動的朋友，真的很需要一件合適的legging，我自己買都會選擇高腰，穿起來比例更好，包覆效果也很棒，舒適又顯瘦，加上夜跑人煙相當稀少，還是穿著長褲較安全。
最後一定要穿著好跑步的球鞋，我自己喜歡穿有氣墊的鞋子慢跑，或是市面上有很多軟底的鞋子，專門設計給慢跑人的運動鞋，跑起來相當輕鬆輕盈。
現在人太忙，常常會為自己找理由不運動，但是只要堅持著，身體自然會反饋給你，我們一起把運動當成習慣，習慣當成生活一部分，你會發現，慢跑真的會跑上癮，越跑越有成就感呢！
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