游泳
游泳是所有運動中，最不容易受傷的項目。自從小學練游泳開始一直到現在，從來沒有因為“游泳運動”受傷，加入游泳隊訓練近十年的時間，僅在國中時因為過量的訓練，沒有確實執行訓練完之後的緩和收操，造成右肩使用過度而受傷。在水中，任何物體都會因為浮力而變得很輕，而且水是柔的，在水中活動不需耗費相當於陸上活動的力量，便能在水中移動，因此肌肉的負荷較陸上活動低，關節組織不受到身體重量的壓迫，醫學上，常會因此讓部分的病人運用水中運動作復健，只要注意水域選擇和水上安全，游泳會是最安全健康的運動。
自行車
自行車運動是人與器材的結合，因此選擇適合自己的腳踏車是避免受傷的第一步。人有高矮胖瘦，自行車也有大小輕重之分，有些部份自行車還有體重限制，選到不適合的車子，對騎乘姿勢有最直接的影響，與騎乘姿勢相關身體位置的有包括掌跟、手腕、肩膀、頸部、下背部（腰部）、膝蓋、腳踝，如果騎乘姿勢不正確，就會對於上述部位都有可能造成傷害。摔車則是造成受傷的第二因素，自行車不如汽車，自行車是人包鐵，加上自行車重量輕，操控性不如機車好，一旦摔車，傷勢輕重很難預料。
跑步
打從出生開始學爬，會爬了就開始學站，站起來了就開始嘗試走，會走了就想加速開始跑步，跑步是人的天生本能，但外在因素會造成跑步的運動傷害，最直接影響到的是足部包含腳掌、腳踝、膝蓋、髖部、腰椎等部位，最常見的跑步運動傷害有足底筋膜炎、疲勞性骨折、半月軟骨磨損等症狀。除了三項運動各自可能造成的運動傷害之外，比賽和訓練過程中的氣候狀況也可能造成運動傷害，炙熱的高溫和曝晒容易造成中暑、熱衰竭等狀況，飲食補給不正確會造成血糖過低、脫水、抽筋等情形，這些狀況也是鐵人三項運動中常見的運動傷害。
你是否也開始遇到上述的問題？下一篇我們再來討論如何避免常見的運動傷害！
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