比起北部和南部，中台灣學校在體育的培養上也許相對較少，但中部的體育名校西苑高中長年都在努力推動體育，西苑高中棒球隊在民國88年成立，不巧遇上921大地震，中部影響慎大，當時經費不足加上缺乏練習場地，差點無法成軍，所幸有當時台中市議員張廖萬堅協助，籌組後援會，並得到企業的贊助，才得以讓球隊持續生存下去。
西苑青棒隊成立以超過二十年，出產超過30名職棒球員，其中包括登上美國大聯盟的胡智為，以及加盟日本職棒的郭俊麟，新生代的選手也有富邦悍將的陳仕朋、中信兄弟潛力投手陳柏豪，校方極力推展基層棒球，成為國內培訓棒球國手的重要搖籃。
民國91年西苑高中體育班成立之時，同時也是游泳隊成軍首年，雖然校內尚未設立游泳池，選手們得到鄰近的三信游泳池訓練，但這也沒影響到他們的成績，2016里約奧運國手林姵彣、代表國內出賽世大運的周偉良、張芳語等人皆出自西苑。
另外，西苑跆拳道隊一直以來都積極培養優秀的國內好手，近年在全中運跆拳道項目中可說是最大贏家，傑出校友亞青金牌得主林潔兒，後來也成為亞運重點培訓選手。
羽球校隊曾代表我國出征葡萄牙世界中學錦標賽奪團體冠軍，西苑結合國高中六年的訓練，有效提升技術層面，方能在國際舞台上與各國列強競爭，此外校方也特別感謝贊助商幫助改善訓練環境，才有機會在國際比賽中發揚光大。
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