8月1日，這對中國田徑圈來說是一個圓夢的日子，32歲的蘇炳添以9秒83成為電子計時時代第一位闖入奧運100公尺決賽的亞洲選手，並破了亞洲紀錄。這位打破一般人認知，在100公尺競賽中出現的亞洲人，除了天生的條件外，更多的是為了保持身體狀態的犧牲，究竟蘇炳添到底有多自律呢？
亞洲飛人蘇炳添是出了名的自律，奧運結束從東京回到中國隔離期間，蘇炳添在房間內利用瑜伽墊、彈力繩進行核心訓練、高擡腿跑步，還抱著一箱礦泉水練彈跳，區區30多秒的影片就在微博被瘋狂轉發。
蘇炳添曾表示他從來不吃豬肉，當然也從不喝酒抽菸。因為怕拉肚子，他甚至不碰西瓜和柳橙，也不外出吃飯社交，天天想的就是訓練以及思考與訓練相關的事情。所以蘇炳添養成每天寫訓練日記的習慣，記錄自己的訓練量，並反思接下來應該怎麼練，應該注意些什麼。
據蘇炳添的隊友也是中國短跑選手謝震業講述，蘇炳添每天早上7點起床，晚上10點前入睡，即便是隔離，蘇炳添也保持著這樣的生活，「不覺得有什麽不同，可能我的身體已經有這樣的生理時鐘了吧！」對於一般人來說，晚上十點前睡覺是一件很難做到的事情，可是蘇炳添卻能數十年如一日。可以想象，當一早很多人還在睡夢中的時候，蘇炳添已經在準備訓練了。
蘇炳添曾說：「說實在的，很枯燥。有的時候確實練著練著就會想好累啊！還要練那麽多年，怎麽堅持啊……人也不是機器，肯定會有一些改變的。但是我會通過其他的一些方式來調整自己，比如想想自己最終的目的是什麽，就能又走回正軌。」
超強的自我管理是決定一個運動員成績和職業生涯長度的關鍵因素，用說的很容易，但數十年如一日的做才是最難的，自律的要求是蘇炳添成功的絕對關鍵，身高僅172的他，能在超級要求身體條件的短跑項目站上世界之巔，蘇炳添必須自律，要忍耐一般人無法接受的。
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