曾經成績都拿C到成為矽谷工程師，靠的是跑步加成你相信嗎？蕭昱不僅是工程師，還是鐵人三項好手，而開啟他跑步開關的原因居然是因為學校「跑步能加分」這件事。
出生於台灣新竹的蕭昱在11歲跟隨父母移民美國後，英語能力成為他學業上最大的絆腳石，而學校規定每週五需要跑八圈操場，每多一圈就能加分，成績不好的蕭昱為了讓學業成績加分，從原先跑一圈走一圈，直接上癮到連跑七公里都停不下來，跑步的加持也讓他成績慢慢爬升到A。
蕭昱在高中時加入越野隊接受正規的跑步及單車訓練，當時隊內許多同學因為無法跨越低潮期紛紛選擇退隊，反觀他在面對失敗時不曾氣餒，反而是去找出原因，這也造就後來他在鐵人三項中不斷超越自己紀錄的重要關鍵。
蕭昱在大學加入鐵人三項隊後，四年的扎實訓練雖讓他跑步成績有所提升，仍一直無法在比賽中拿下亮眼成績，父親雖然帶領他進入鐵人三項的圈子，但也不斷潑冷水認為他拿不到職業資格。不放棄的他終於在2013年在Wildflower Triathlon拿到業餘組第三名，開始了職業選手生涯。
在北美職業組比賽時，蕭昱永遠是選手裡唯一的亞洲人，以職業資格征戰兩年期間，雖然成績有所進步，長期孤獨訓練卻讓他產生退意。最後教練就讓他在離開前參加一次全程超鐵（226公里），結果卻得到超乎預料外8小時49分的成績，直接創下華人超鐵的最佳紀錄，贏得「華人最速鐵人」稱號。
去年蕭昱首次來台灣參加鐵人三項就破了台灣比賽紀錄，今年四月更受邀參加墾丁鐵人三項菁英組的比賽，即使經過回台隔離14天，面對台灣全運會三冠王張團畯和香港超鐵最速華人陳凱榮競爭，他仍然完美發揮實力，抱走了冠軍。
除了鐵人三項職業選手身份以外，許多人對於蕭昱如何在眾人印象中賣肝的工程師本業做時間分配產生疑問。「不要浪費時間，要做什麼就去做。」這是他有效時間管理下的關鍵，規律行程的安排使他在工作與訓練中有著很好的平衡，事業愛好兩不誤。
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