號稱真人版《亞洲瘋狂富豪》的Netflix實境秀《璀璨帝國》(Bling Empire)一開播話題不斷,除了直升機代步、斥資兩千萬台幣打造寶寶週歲派對等奢侈行為不斷刷新三觀,還有台裔貴婦克莉絲汀娜與軍火商女兒安娜的較勁Drama外,另一位身價千萬美金的養眼帥哥 Kevin Kreider,陽光帥氣的外型也備受討論!
今年37歲、來自韓國的Kevin雖然在節目中的身價不比其他富豪高,但他同時也是一位模特兒、健身教練,更是娛樂公司的CEO,根據英國網站The Tab估計,Kevin的身家高達1900萬美元(約台幣5.36億)。在他的模特兒生涯中靠著俊俏外型與結實肌肉,不僅成為首位 A&F 亞裔模特兒,還贏得「Mr. Natural Philadelphia」健美賽冠軍,就算步入中年整個人的肌膚狀態都維持的超好!
完美的體態可是靠著超凡的意志力及每天對飲食、運動的堅持努力而來的,Kevin長期進行「168間歇性斷食法」一天吃兩餐、進食時間也只壓縮在八小時左右,讓身體達到長時間空腹,有更長的時間消耗體內脂肪以及熱量,飲食攝取也盡量選擇原型食物、拒絕任何含糖食物,且最後一餐會盡量讓自己吃飽一點,蛋白質和膳食纖維的份量很重要,才可以延長近16小時的飽足感!
平時的鍛鍊Kevin也分享自己會採取「反向金字塔」(或逆金字塔)訓練,健身新手在重訓時都會由選擇由輕到重慢慢增加重量,如此一來可能在鍛鍊一段時間後出現停滯不前的瓶頸,因此健身老手則會使用「反向金字塔」的方法來訓練,也就是在一開始體力充足的情況下,改由重到輕的鍛鍊方式,運用高強度進行一系列的鍛鍊,使肌力能獲得完全發揮作用,這樣鍛鍊就能達到絕佳效果!
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