健身美體
犧牲乃真男人必經之路 永不放棄的跑者張嘉哲
口述／張嘉哲 撰寫／陳禹志、果明珠 在取得個人最佳成績以後，我也迎來了第一次進入國訓中心的經驗。有些人問說：「張嘉哲，你...
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別讓這些事影響運動員！教練應避免的13個錯誤
文／布雷特．巴塞洛繆 Brett Bartholomew（肌力與體能教練、顧問，曾經指導過23種類型運動，對象從青少年到...
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棒式和深蹲，哪種對產後瘦小腹比較有幫助？
文／烏烏醫師、林思宏醫師 瘦小腹= 減去腹部多餘的脂肪（減脂）。想要減脂就是要製造熱量赤字，進來的少，出去的多。執行上就...
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想擁有漂亮體態就靠這一招！瑜珈下犬式伸展操
文／Kaz 森 和世 接下來讓我們把重心放在下半身的肌肉，也就是臀部的「臀大肌」和大腿內側的大肌肉「膕旁肌群(腿後側肌群...
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宅在家也要動一動！韓國健身女王教你床上就能做的伸展運動
文／崔寶瑛（Dasol mom） 培養時時運動的習慣，不論是剛起床、做家事、帶小孩......，有意識的動動身體都能有效...
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給讀者從裡到外的好看運動風
打從骨子裡的好看—熱血的運動員故事
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