健身美體

疫情趨於平穩，政府推動「防疫新生活運動」，《健身魔塑師》BUNKER建議大家外出曬曬太陽兼做肌力訓練，尤其是40歲以上的...

因為疫情的關係，親子外出的機會減少，宅在家裡的時間多了，最適合拔拔麻麻帶著小朋友一起運動，既能健身練出免疫力，又可以促進...

文／布雷特．巴塞洛繆 Brett Bartholomew（肌力與體能教練、顧問，曾經指導過23種類型運動，對象從青少年到...

文／營養師楊哲雄、陳品琄 平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充...

文／烏烏醫師、林思宏醫師 瘦小腹= 減去腹部多餘的脂肪（減脂）。想要減脂就是要製造熱量赤字，進來的少，出去的多。執行上就...

文／Kaz 森 和世 接下來讓我們把重心放在下半身的肌肉，也就是臀部的「臀大肌」和大腿內側的大肌肉「膕旁肌群(腿後側肌群...

許多人會開始健身都是為了要減肥、減脂，但是你有想過到底為什麼要減脂？脂肪真的如此罪不可赦嗎？讓我們來一起思考看看只是一昧...

文／崔寶瑛（Dasol mom） 培養時時運動的習慣，不論是剛起床、做家事、帶小孩......，有意識的動動身體都能有效...

其實，身體的伸展遠比我們想像的還要更重要，但我們似乎都忽略了。 前陣子有一位年近70的女性學員，在尚未訓練前，表示她長期...

兩年前，有位43歲的家庭主婦王小姐，喜歡登山，因身形較瘦小，身邊的朋友都很怕她會被風吹走，因此她有一個綽號叫「楓葉」，她...