文/金修然 最近許多人會在健身中心上一對一的教練指導課,目的是為了瘦身及打造曼妙體態,或是在理想部位上練出漂亮的肌肉。然...
參加活動文/班傑明.史鮑、麥可・桑德 我會在凌晨五點半左右起床,抓一根高蛋白能量棒,然後出門運動,通常是游泳、重量訓練或間歇性跑...
參加活動文/大迫傑 我唯一無法忍耐的就是睡意,每天至少會睡十個小時。早上我會自然醒來,也很容易入睡,所以遠征他國換了枕頭我也能睡...
參加活動還記得朱家綺老師上一篇文章,分享了睡前儀式嗎?今天她進一步地跟你聊聊儀式感,介紹如何建立一套固定的儀式,等同用具體的行動...
參加活動「催眠諮商師」朱家綺今天和您分享「舒眠」的方法,文章連結一段催眠引導詞,帶你進入大自然的懷抱,放開腦袋、放鬆身體、打開心...
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