最好看的運動潮人物誌

No Result
View All Result
動誌
  • 金牌專欄
  • 焦點企劃
    • 還記得我嗎
    • 球星求變
    • 明星運動場
    • 動誌特搜
    • 國手之外
    • 特別企劃
  • 運動潮人
    • 動誌專訪
    • 聚焦台灣
    • 國際熱門
    • 傳奇回顧
    • 經典賽事
      • 臺北柔道公開賽
      • 杭州亞運
        • 動誌亞運星
        • 亞運點將錄
        • 亞運回憶錄
        • 亞運新焦點
        • 遊亞運指南
      • 卡達世足
      • 前進東奧
    • 熱血人物
  • 前進巴奧
    • 台灣英雄榜
    • 國際英雄榜
    • 勇緯戰報
    • 奧運回憶錄
    • 巴奧玩起來!
  • 潮流生活
    • 女神搜查線
    • 時尚潮流
    • 健身美體
    • 飲食料理
    • 休閒旅遊
    • 生活保健
  • 重力專欄
    • 名家專欄
    • 重力選書
    • S_CSV 與運動員創造共享價值
  • 動誌商城 >
  • 臺北柔道公開賽
  • 會員
動誌
  • 金牌專欄
  • 焦點企劃
    • 還記得我嗎
    • 球星求變
    • 明星運動場
    • 動誌特搜
    • 國手之外
    • 特別企劃
  • 運動潮人
    • 動誌專訪
    • 聚焦台灣
    • 國際熱門
    • 傳奇回顧
    • 經典賽事
      • 臺北柔道公開賽
      • 杭州亞運
        • 動誌亞運星
        • 亞運點將錄
        • 亞運回憶錄
        • 亞運新焦點
        • 遊亞運指南
      • 卡達世足
      • 前進東奧
    • 熱血人物
  • 前進巴奧
    • 台灣英雄榜
    • 國際英雄榜
    • 勇緯戰報
    • 奧運回憶錄
    • 巴奧玩起來!
  • 潮流生活
    • 女神搜查線
    • 時尚潮流
    • 健身美體
    • 飲食料理
    • 休閒旅遊
    • 生活保健
  • 重力專欄
    • 名家專欄
    • 重力選書
    • S_CSV 與運動員創造共享價值
  • 動誌商城 >
  • 臺北柔道公開賽
No Result
View All Result
動誌
No Result
View All Result

職業棋士更需要鍛鍊體力和意志力

by 周俊勳
2022年04月18日
Home 金牌專欄
分享分享

除了圍棋以外,我最喜歡的運動就是跑步,也常參加不同的馬拉松路跑活動,下個月就要參與臉部平權國道馬拉松賽,希望疫情能夠穩定住。

跑步除了讓我擁有運動習慣外,也有助於我下棋時「意志力」的鍛鍊!因為通常一場正規的職業棋賽會長達5-6小時左右,腦力是需要體力作為後盾的!

View this post on Instagram

A post shared by 周俊勳 (@chouchunhsun)

會愛上跑步,其實來自於嚴格的爸爸。從中國回台灣後雖然棋力大增,但參加比賽通常都是比到冠亞軍後才會失去優勢,而輸棋的原因不是我實力不夠,而是比賽時間都拉得很長,對於當時還是小孩子的我來說負荷很大,經常下到晚上就開始出現精神不濟、呵欠連連的狀況,很容易出現失誤而失去贏面。於是父親開始訓練我的體力,要求我慢跑。沒想到跑著跑著,竟然跑出了興趣!

但是,跑步曾經是我最害怕的事。

小時候,跑操場是輸棋時的懲罰,只要輸給父親認為較弱的對手,圈數就會再以5的倍數往上增加,有一次甚至加到70圈,非常恐怖。但也確實讓我就此警惕自己,不可以輸掉不該輸的棋,比賽過程中隨時保持高度警覺性,並用平時培養出的意志力堅持到最後。

「意志力」需要能高度的自我控制,來擊敗內心的衝突或誘惑以及體力的極限。例如全馬42公里,每當我跑到30公里時,心裡就會開始有想放棄的念頭,剩下的12公里,每一步都是煎熬。雙腳不聽使喚,整個人快要癱倒在地,內心在堅持與放棄之間拔河,真的很痛苦。但是我會不停地與自己對話:「我一定可以跑完!左腳有點不舒服,請右腳幫忙一下了,再撐一下,我們就快到了。」並放慢腳步、搭配呼吸做緩和,每過一公里就再對自己說:「我們又戰勝一公里了!」以鼓勵自我的方式讓自己撐下去,直到抵達終點。

要完成一次馬拉松,需要重複地與內心衝突,與體力極限對抗。但奇妙的是,當我過了撞牆期,腳步反而輕盈了起來,精神也會有所轉變,整個人會來到一個美好的狀態,直到完成比賽。

View this post on Instagram

A post shared by 周俊勳 (@chouchunhsun)

生活中,內心掙扎的情節常常出現,天使跟惡魔的呼喚讓人陷入抉擇的困難。最常見的就是美食當前,時常會聽到「我明天再開始減肥」,為什麼是明天而不是今天?因為今天的意志力敗給美食的誘惑!因此,「明天」、「下次」成了口頭禪,造就了容易放棄的態度,距離想要達成的目標越來越遙遠。

以減重來說,意志力絕對是成敗的關鍵。教練曾經說:「要減重不難,難在維持。」我認識一位瘦身有成的朋友,之前曾經胖到100公斤,因為病痛不斷,所以後來決心減重,從健走開始,加上飲食控制,日復一日,到現在已經可以跑馬拉松、鐵人三項,8個月後甩掉40公斤!到現在過了十年,他還是維持著每周運動5天以上、並且繼續控制飲食的生活,才不致於復胖。這樣的意志力,也令人敬佩。要做到這些,沒有捷徑,只有一點一滴的累積與訓練,才能打造出鋼鐵般的意志力。

Line Album 國道馬貼文照片 220317 1

推薦閱讀

初學者的越野技術建構──越野運動技巧及訓練方法
攀岩路線的級數攻略


明治開站週年慶


標籤 動誌金牌學院周俊勳圍棋路跑

相關文章

20201110 1730708 1

創下女性棋士史上最佳成績!比賽中她「淡定吃香蕉」用勝利送對手進軍營

2022-11-07
Line Album 金牌見面會 221105 C

海陸雙帥與你面對面!楊勇緯、林雍傑「金牌見面會」分享心路歷程

2022-11-05

柔道男神親自來解答「第三彈」!《柔道小教室》訓練&傷痛篇

2022-11-03

「鐵」定三分鐘,快速方便的運動員餐點就這樣做!

2022-11-01

柔道男神親自來解答!《柔道小教室》技術篇

2022-10-24

柔道男神親自來解答!《柔道小教室》基礎知識篇

2022-10-06
周俊勳

周俊勳

職業九段棋士,因右臉有片腥紅色胎記,故有紅面棋王稱號,現任亞運圍棋代表隊總教練。 國內48冠,國際2冠,台灣職業棋士冠軍王!「熱愛圍棋,喜歡下棋,推廣圍棋是我的終生目標」

本週熱門

Page

老爸沒完成的「狀元級」兒子接手! Boozer、Scola之子跨世代國際賽場交鋒

2023-06-12
Saveclip.app 418074298 349688731335091 7849859639773246891 N

Flagg時代來臨! 已身處最佳環境準備迎接夢幻開局?

2025-05-13
螢幕擷取畫面 2024 12 12 101327

聲勢曾比肩狀元的卻落得沒人要 天才Okafor的失敗僅因生錯時代?

2024-12-18
Fwculw6wyaimlcl 1

曾被採訪但記者「完全不認識他」!現在他是最高籃球殿堂的選秀狀元

2022-06-27
497528583 18502077847011433 2482213298395812607 N

誰還敢說他不能打大場面! 曾被Kobe欽點的球星用「曼巴精神」重振名聲

2025-05-15
480896013 1182880246532568 2251703196186494918 N

東契奇曾在節目中大讚! 這年輕長人讓洛杉磯球迷都在等他?

2025-05-08

最新文章

S 120299531
國際熱門

文武雙全的榜樣! 湖人新秀休賽季回校補學分穿球衣參加畢典超吸睛

by J.C
2025-05-18

NBA各隊的賽季陸續落幕,許多新秀選手選...

江宏傑 2

江宏傑帥氣亮相展現運動員不同風範! 世壯運持續見證歷史時刻 

2025-05-18
477308842 1173953997425103 450816916135845503 N

大谷都尊敬的洛杉磯門面是他! 37歲不言退柯蕭復出堪稱「不死鳥」

2025-05-16
431736162 1431201384169913 2865606055193441805 N (1)

2025世壯運亮點在這! 不分國籍年紀運動激情燃燒,焦點人物看過來?

2025-05-16
圖1 健身房的面子不能輸!red Bull Gym Clash資格賽開跑,尋找全台最強健身房前往希臘雅典。red Bull提供

健身房的面子不能輸! Red Bull Gym Clash資格賽開跑,尋找全台最強健身房前往希臘雅典

2025-05-15
497528583 18502077847011433 2482213298395812607 N

誰還敢說他不能打大場面! 曾被Kobe欽點的球星用「曼巴精神」重振名聲

2025-05-15

立即訂閱動誌最新動態

想要得到最新的體育賽事新聞嗎?
立即訂閱我們的電子報喔

Loading

1108 正片 動誌bn
1108 正片 動誌bn 手機版

Footer Logo 3

給讀者從裡到外的好看運動風
打從骨子裡的好看—熱血的運動員故事
外在不容忽視的好看—潮流運動生活風格

Follow Us
Ig 3Fb 3Youtube 3

動誌分類總覽

  • 動誌專訪
  • 還記得我嗎
  • 球星求變
  • 國手之外
  • 杭州亞運
  • 金牌專欄
  • 特別企劃
  • 前進東奧
  • 卡達世足
  • 焦點報導
  • 傳奇回顧
  • 追時事
  • 時尚潮流
  • 重力專欄
  • 品牌快訊
  • 健身美體
  • 讓專業的來

立即追蹤最新動新聞

Loading

  • 關於我們
  • 廣告合作
  • 聯絡我們
  • 動誌使用者條款與隱私權聲明

© Sportz 動誌 2020. ALL RIGHTS RESERVED.

No Result
View All Result
  • 金牌專欄
  • 焦點企劃
    • 動誌特搜
    • 明星運動場
    • 特別企劃
      • 還記得我嗎
      • 球星求變
      • 明星運動場
    • 國手之外
  • 運動潮人
    • 動誌專訪
    • 聚焦台灣
    • 國際熱門
    • 傳奇回顧
    • 經典賽事
      • 杭州亞運
      • 卡達世足
      • 前進東奧
    • 熱血人物
  • 前進巴奧
    • 台灣英雄榜
    • 國際英雄榜
    • 勇緯戰報
    • 奧運回憶錄
    • 巴奧玩起來!
  • 潮流生活
    • 時尚潮流
    • 女神搜查線
    • 健身美體
    • 飲食料理
    • 休閒旅遊
    • 生活保健
  • 重力專欄
    • 名家專欄
    • 重力選書
    • S_CSV 與運動員創造共享價值
  • 臺北柔道公開賽
  • 動誌商城>
  • 會員

© Sportz 動誌 2023 ALL RIGHTS RESERVED.

Welcome Back!

Facebook登入
Google登入
OR

會員登入

歡迎你回來!

忘記密碼?

或使用社群登入

Welcome Back!

Facebook登入
Google登入
OR

註冊會員

歡迎註冊加入會員,擁有抽獎資格唷!


或使用社群註冊

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?