除了圍棋以外，我最喜歡的運動就是跑步，也常參加不同的馬拉松路跑活動，下個月就要參與臉部平權國道馬拉松賽，希望疫情能夠穩定住。
跑步除了讓我擁有運動習慣外，也有助於我下棋時「意志力」的鍛鍊！因為通常一場正規的職業棋賽會長達5-6小時左右，腦力是需要體力作為後盾的！
會愛上跑步，其實來自於嚴格的爸爸。從中國回台灣後雖然棋力大增，但參加比賽通常都是比到冠亞軍後才會失去優勢，而輸棋的原因不是我實力不夠，而是比賽時間都拉得很長，對於當時還是小孩子的我來說負荷很大，經常下到晚上就開始出現精神不濟、呵欠連連的狀況，很容易出現失誤而失去贏面。於是父親開始訓練我的體力，要求我慢跑。沒想到跑著跑著，竟然跑出了興趣！
但是，跑步曾經是我最害怕的事。
小時候，跑操場是輸棋時的懲罰，只要輸給父親認為較弱的對手，圈數就會再以5的倍數往上增加，有一次甚至加到70圈，非常恐怖。但也確實讓我就此警惕自己，不可以輸掉不該輸的棋，比賽過程中隨時保持高度警覺性，並用平時培養出的意志力堅持到最後。
「意志力」需要能高度的自我控制，來擊敗內心的衝突或誘惑以及體力的極限。例如全馬42公里，每當我跑到30公里時，心裡就會開始有想放棄的念頭，剩下的12公里，每一步都是煎熬。雙腳不聽使喚，整個人快要癱倒在地，內心在堅持與放棄之間拔河，真的很痛苦。但是我會不停地與自己對話：「我一定可以跑完！左腳有點不舒服，請右腳幫忙一下了，再撐一下，我們就快到了。」並放慢腳步、搭配呼吸做緩和，每過一公里就再對自己說：「我們又戰勝一公里了！」以鼓勵自我的方式讓自己撐下去，直到抵達終點。
要完成一次馬拉松，需要重複地與內心衝突，與體力極限對抗。但奇妙的是，當我過了撞牆期，腳步反而輕盈了起來，精神也會有所轉變，整個人會來到一個美好的狀態，直到完成比賽。
生活中，內心掙扎的情節常常出現，天使跟惡魔的呼喚讓人陷入抉擇的困難。最常見的就是美食當前，時常會聽到「我明天再開始減肥」，為什麼是明天而不是今天？因為今天的意志力敗給美食的誘惑！因此，「明天」、「下次」成了口頭禪，造就了容易放棄的態度，距離想要達成的目標越來越遙遠。
以減重來說，意志力絕對是成敗的關鍵。教練曾經說：「要減重不難，難在維持。」我認識一位瘦身有成的朋友，之前曾經胖到100公斤，因為病痛不斷，所以後來決心減重，從健走開始，加上飲食控制，日復一日，到現在已經可以跑馬拉松、鐵人三項，8個月後甩掉40公斤！到現在過了十年，他還是維持著每周運動5天以上、並且繼續控制飲食的生活，才不致於復胖。這樣的意志力，也令人敬佩。要做到這些，沒有捷徑，只有一點一滴的累積與訓練，才能打造出鋼鐵般的意志力。
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