近年來健身產業興起，在運動健身越來越盛行的氛圍下，到處都可以看到不同健身房林立，健身的人口也越來越多。不過健身房教練這個職業似乎常常被貼上「拉客人」或「只在意業績」等標籤，今天我們專訪的主角劉羿慧(小G寶)也因此曾經告訴自己絕對不會去健身房上班，如今她不但成為健身教練，並且在這份工作找到自己的價值以及成就感。
喜歡運動的小G寶，小時候常跟家人去游泳，這讓她特別喜歡各種水域運動，也因為喜歡運動的關係，讓她在大學時選擇進入相關科系，學習運動休閒產業的知識，大學期間她接觸到了潛水，並且初次嘗試就愛上了這個運動，從此之後潛水成為她生活中非常重要的一部分。
大學畢業之後，小G寶馬上考取了潛水教練證照，並開始她的教學生涯，除了台灣之外，她也曾經到菲律賓、泰國教過潛水，雖然潛水教練這份工作帶給她許多樂趣，但潛水工時長，且身為一個稱職的教練，每次帶學員下海時，都要對他們的生命安全負責，讓她累積了不少壓力，2019年她回到台灣，思考換一份工作放慢步調；之後便進入女性健身房「Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動」當教練，而且沒想到這一當就當到了現在，現在還成了店長。
不過原先在大學畢業時，因為不適應健身房教練彼此為了業績相互競爭的工作環境，讓小G寶告誡自己絕對不會去健身房上班。
但人生就是一趟奇妙的旅程，在Curves面試的過程中，她發現這家健身房不太一樣，有合理的工時和待遇，「充滿愛與包容」是她對Curves的第一印象，而且真正進到Curves服務後，她發現不管工作夥伴或是學員，大家相處起來都像朋友一樣自在，完全就是她最喜歡的工作環境，也讓她覺得非常幸運，能夠進到與她理念相合的公司。
雖然都是教學，教潛水時，學員因為想考證照，動機明確就會很積極學習，但健身房不同，女生很容易因為心情、工作、時間安排等等原因而放棄運動，曾經有一位學員運動沒幾次就想要解約，小G寶耐心了解後才知道，原來這位學員喪偶不久，遭逢人生巨變而陷入低潮，她利用電話關心與會員間的支持，一次一次地支持和鼓勵她不要放棄，這個學員現在已經重拾笑容，而且養成了規律的運動習慣。
還有一位經常看起來愁容滿面的會員，有一天主動對小G寶表達感謝，她說每天固定的健身時間變成了她生活的動力，「不然我回家就只有我一個人。」這句話觸動了小G寶，讓她了解到每個人的行為背後都有原因和故事，在健身房的教學生涯不僅幫助女性健身，也讓她學會如何跟不同個性的人相處，心態也變得更加包容，能夠更設身處地的為學員著想。
談到女生最關心的體態問題，小G寶離開潛水教學回台灣後，163公分的她體重一度像吹氣球一樣胖到將近63公斤，她開始在可爾姿規律健身加上自主重訓，也在過程中將自己漸漸瘦下來的樣子紀錄下來，現在已經瘦回51公斤，體脂維持21%左右，每次想要怠惰的時候她就會拿出那些照片告訴自己，要以自信的體態生活下去。
透過自身經驗，小G寶想分享給所有想運動和瘦身的女孩子「持之以恆」的重要性，人生沒有那麼多捷徑可以走，不要相信網路上所說的速效減肥，這些方法可能只是減去水份，或者強度太高超過自身能夠負荷的程度，就會難以持續，很快就復胖回來。Curves是以間歇訓練搭配油壓管阻力訓練所設計的高效運動，一次運動只要30分鐘就能達到肌力、有氧、伸展三合一訓練，在時間上不會有壓力，阻力強度可依照自身需求調整，利用循序漸進的方式讓健身融入生活，
體態的改變需要通過時間慢慢累積，最好的運動方式是能夠跟著自己一輩子，變成像生活日常一樣的運動習慣。同時她也建議大家不要太輕易相信網路上關於增肌減脂的資訊，因為許多資訊都是沒有被更新或是有錯誤的；如果自己對這方面的專業沒有足夠的了解，一定要尋求教練的幫助和引導，否則有可能在不小心的情況下造成身體的負擔。
從潛水教練到健身教練，不變的是小G寶想幫助學員的心，她希望可以通過她的教學，讓學員完成自認為無法做到的事，甚至進而改變人生或價值觀，就如同Curves的品牌理念「勇於蛻變，綻放價值」，她希望幫助更多女性養成規律的運動習慣，找到最自信的自己。
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