時尚咖必看的電影《Gucci:豪門謀殺案》即將在今年11月上映,這部揭開Gucci買兇殺夫事件的犯罪片正是由女神卡卡Lady GaGa詮釋女主角Patrizia Reggiani,首支預告片也在30號正式上線,只見劇組大手筆在義大利拍攝取景,劇中換上的復古穿搭也充滿話題性,例如純白蕾絲洋裝、70年代的波卡圓點洋裝等各式高雅的one-piece系列。而這也是哪神卡卡繼《一個巨星的誕生》之後第二部大螢幕作品,一起來看看既是歌手又是演員的她如何長保健康的體態及體力。
游泳
女神卡卡自2017年開始與私人教練Harley Pasternak一起鍛鍊,Lady GaGa喜歡在上台前做密集的訓練,其中就包括游泳,但這邊特別要強調的是像蛙式那種低強度的,能讓GaGa在運動時分泌些許内啡肽(endorphin)賀爾蒙,讓白天精神更好、晚上也更好入睡。
騎馬
Gaga 曾在2019年發文悼念自己的愛馬,從貼文中可以知道她喜歡與馬兒長途跋涉旅行。馬術被認為是一種高強度的有氧運動,平均騎馬20分鐘所消耗的熱量相當於競走兩小時!可以幫助增強骨盆、大腿內側及核心肌群。
瑜珈
Lady Gaga於 2004 年出道前就開始參加熱瑜伽課程,當時她還是紐約大學的學生,如今16年過去身份不同但唯一不變的就是對瑜珈的熱衷。現在每天她都會固定在睡前邊從事2-3分鐘三角頭倒立(headstand)邊冥想。
皮拉提斯
Pilates有美化身體的效果,對於想要練就優雅體態的舞者來說是最好的修復運動,透過規律練習可以使小腹平坦,提升身體柔韌性及核心肌群使線條更加苗條。
攀岩
同時熱愛大自然的Gaga在去年也有了新的運動興趣-攀岩,除了巨大陡峭的黃石岩壁吸睛外,很難忽視Gaga身穿緊身運動內衣、短褲露出訓練有素的手臂、背、臀部的完美線條。
重訓
下了舞台還不能鬆懈,私人教練Harley Pasternak會要求GaGa續做35分鐘的阻力訓練,特別針對腹肌例如腳踏車捲腹,通常做6組,一組20次。
泡澡
在經歷數小時又唱又跳的有氧表演後,Lady Gaga當天晚上都會幫自己舉行一場泡澡的儀式,在浴缸旁點滿香氛蠟燭幫助恢復身體,「我通常會冰浴5-10分鐘、再熱水浴20分鐘,然後晚上再穿著塑身衣入睡。」
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