過去一個多月美國天后小甜甜布蘭妮因控訴父親濫用監護權，揭露自己長年飽受身心虐待，並被迫超時工作，令她身心交瘁，消息一出後引爆美國輿論，布蘭妮也與金牌律師積極向法院提出解除其父親的強制監管權。經過一來一往的法律戰後，時至今日解除監管似乎露出希望曙光，布蘭妮隨即也在IG上po出「上空照」為自己逐漸奪回人身自由而感到雀躍。
貼文中她感性地表示「還在適應生活中的變化…在被迫保持沈默這麼久，我終於可以勇敢說出來，重新開始自己的人生」並＃FreeBritney的社群運動標語。今年39歲的布蘭妮儘管生過兩個小孩，但身材依舊保持得很好，身高163公分的她體重一直維持在50公斤左右，翹臀、腹肌也依然健在，還交了一個小12歲的舞者男友，一起來看看她的回春秘密吧！
拉筋
布蘭妮每天起床要做的第一件事就是拉筋！由於平時運動量大，所以她時不時就會做一些伸展、倒立與瑜珈等核心運動，平均一週兩次90分鐘的瑜珈課程，headstand頭枕倒立姿勢、劈腿等等對她來說根本小菜一碟，甚至還會與男友放閃做雙人瑜珈！
上健身房
去健身房接受教練一對一的指導也是體態保養的秘訣之一！針對大腿、臀部、手部等局部肌群進行重量訓練，在瘦身的同時線條也要好看，布蘭妮每組動作都會確實做到30下喔！
跳舞、拳擊有氧運動
從小就是能歌善舞的巨星，布蘭妮自然也接受了各種如爵士、流行樂、拉丁、芭蕾等各種舞蹈訓練，更是從小就參加體操班培養出超軟Q的筋骨，一覽她的IG可以看到各式她上傳的舞蹈短片；另外還在去年疫情期有了新的運動興趣－拳擊，雖然只是出刺拳、直拳、上勾拳等，但透過十幾分鐘的Body Combat爆汗燃脂，更能加速基礎代謝率，提升運動表現。
隨時隨地work out
要保持完美身材，必須無時無刻都要動，布蘭妮喜歡健走、能站就不盡量不坐，有事沒事就趁工作空擋來個伏地挺身、核心運動等等，全都是隨時隨地可以做。
飲食控制
喜愛吃甜食的布蘭妮毫不避諱自己的喜好，時常po出罪惡的甜點照，但她不僅會控制每天的熱量，除此之外其餘的drunk food（垃圾食物）她一概不碰，每天只吃一點冰淇淋、一點蛋糕或一個甜甜圈，剩下的都是生菜沙拉、水果等健康食材，配上大量的運動要胖真的很難。
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