職場時裝劇《她們創業的那些鳥事》由林心如、陳意涵、簡嫚書三人主演，因深刻描繪都市中獨立堅強的女性在職場、感情的生活讓人感到共鳴，而在網上引起超高討論度，先前介紹過女星陳意涵熱衷於慢跑，而今年32歲的簡嫚書在戲中飾演交際花「林美季」，生過兩個孩子的她不論外貌或身材都依然超凍齡，私下保持身材的方法就是靠「運動」！
這次簡嫚書在戲中揮別以往小清新的形象，扮演起S.U.N公司的門面，交際手腕超高的她只要撒嬌地喊一聲「哥哥～」就能讓對方拜倒在她的石榴裙下、答應任何要求，此外簡嫚書在劇中只要有鏡頭，就是穿著清涼、露出事業線的短洋裝為造型，大秀好身材。其實一覽簡嫚書的IG不難發現她時常會分享自己的健身菜單，完全把運動融入生活，例如最新的滑盤腿臀教學影片，白話一點的說法也就是站立式的單腳臀推，除了能訓練到臀大肌，還需要身體穩定、協調的平衡性。
進階版的單腳深蹲加上啞鈴負重，讓你擺脫大海臀迎接蜜桃臀，比一般深蹲強度多十倍的項目，女生就算一天只做3分鐘，還是能立馬見效、緊實臀部和雙腿，連下背部的贅肉也能一併消除喔！
除了局部肌群訓練，還有HIIT高強度間歇運動可以幫助快速燃脂！在大腿處綁上彈力帶增加訓練強度，套在雙腿中間搭配深蹲、跳耀的動作，瘦大腿更有感。
最後也不忘用瑜珈當作舒緩、收操運動，搭配瑜珈練習，可以舒展肌肉、雕塑線條，讓身形更漂亮；另外還可以利用懸吊帶幫助伸展，倒立動作不但可以促進血液循環、強化核心，還能改善圓肩、駝背問題，在控制呼吸、維持平衡當中，也能有緩解焦慮的效果。
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