炎炎夏日又正逢學生放暑假的歡樂時光，相信不少人都會趁這時間「上山下海」進行戶外活動或是避暑，暑假特輯第一彈讓「空手道小清新」文姿云告訴你衝浪的心得，除了專業運動員，還有許多藝人也熱愛戶外運動，在《全明星運動會》第二季中的「運動女神」房思瑜，因為熱愛運動以及在節目中拼命的形象，讓大家看到她不同於戲劇與MV演出的另外一面。不僅在《全明星運動會》拍攝期間才頻繁運動，私底下的她就是一位愛運動與喜歡走出戶外的「Outdoor女神」。
綽號房子的房思瑜2001年出道，當時年僅17歲的她從陳冠希的MV《Angel》演出女主角，有著無辜大眼和清新氣質，後續在光良的《不會分離》、潘瑋柏的《轉機》都有亮眼的演出，又被稱為「MV女神」。
其實早在《全明星運動會》之前，房思瑜就十分熱衷於健身與登山，從MV看到的氣質柔弱轉變到陽光自然的形象，無論是爬百岳、自由潛水、水肺、騎馬、槳類運動，上山下海各式各樣的戶外休閒運動她都多方嘗試。其中房思瑜自己最喜歡的莫過於登山和潛水，她經常在IG上分享水上活動的美照，房思瑜認為潛水就像是探索自我，因為水底很安靜，能更專注在自己的呼吸，海底世界也令她心曠神怡。
房思瑜想傳達給其他女生一個訊息就是：「不要害怕有肌肉的自己，有力量的女孩也很美」，一直以來大家對女性「美」的判定大多是要瘦與白，但每個人都是獨立的個體，要學會接受不一樣的自己，表現真實的樣子也是另一種美。房思瑜開始接觸健身後便開始增加自己的肌肉量，為了挑戰各種戶外運動而做足準備，例如山訓，希望藉此可以挑戰更遠、更高的山峰。
房思瑜很享受在山林之間探索和專注自我感受，藉此可以看到地球不同的風貌，因此她時常穿梭在森林、草原、野溪、瀑布之間，觀察地球的變化，在不同的時間和地點都能體會到新氣象。
後疫情時代下，願意走出戶外的人越來越多，對於想接觸戶外運動，又不知道該從何下手的「新手們」，房思瑜鼓勵大家不要害怕去嘗試，慢慢找到一個自己熱愛的項目。另外，她也分享自己在添購裝備的考量：「一開始不會全套都買齊，了解自己想投入這項運動的程度後，再決定配備的等級，依照進步狀況和身體反應慢慢挑選」，因為長時間浸潤在自然中，感受到大自然的美好，因此房思瑜也是個提倡環保的人，她自己的裝備以不浪費為主，也建議大家不要剛開始一頭熱「狂買裝備」，若之後發現自己其實不適合或沒那麼熱衷，會造成金錢與物質上不必要的浪費。
至於提到「登山」推薦的裝備與小物，因為房思瑜時常往山上跑，但山上的紫外線其實不亞於平地，平時的演藝工作又需要在鏡頭呈現最佳的一面，所以房思瑜認為「防曬」、「保養」就顯得格外重要，在皮膚保養方面她自己的有一套想法，甚至還因此當了CEO參與研發了保養產品，特別推薦給像她一樣熱愛戶外運動，時常「被太陽曬」的運動人群。
除了日常外在保養，「心靈」的保養也需要花一番功夫，房思瑜告訴大家保持好心情，和多多親近大自然就是小秘訣，平時在都市生活累了，週末就到戶外走走看看，不管是陽光還是海水都能感受大自然的正能量，她說：「大自然有療癒的功效，可以沖刷都市裡的繁雜，很多事情也會變得很豁達。」
現在的房思瑜和戶外運動之間的關係密不可分，她表示：「感謝大自然帶給我很多不同的人生體驗，現在所有生活跟生命歷程的連結都和自然分不開。」也許大家走出戶外後，也會有不同的人生體驗與感受，一起走出戶外去體會房思瑜所說的正能量吧！
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