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45歲天心尬41歲謝盈萱!《俗女養成記2》貴婦膚質與身材秘訣公開

by Emily.Lee
2021年08月10日
Home 潮流生活 健身美體
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8日首播的台式喜劇《俗女養成記2》終於盼到謝盈萱飾演的「嘉玲」回歸,新一季的劇情走向以嘉玲的下半場人生為故事,搬了新家、換了工作後與母親及家人的矛盾又加深…第二季的風格除了延續《俗1》超接地氣的幽默外,另一個亮點是天心首度加入俗女的行列,飾演嘉玲的表姊「洪育萱」。

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今年45歲的天心出道至今維持一貫的姣好身材,加上白皙又膨潤的好膚質,一直是女生羨慕的焦點,果然不枉費「凍齡女神」的美名。天心對於美容保養絕不馬虎,運動方面雖然頻率較低、且多以低強度項目為主,但她認為「流汗」能讓氣色變好變紅潤,「流汗是很好的代謝循環,可以排出髒東西,對我來說就像保養的一個步驟。」

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像是到健身房進行槓片舉重+深蹲,將槓片舉高超過頭部、下半身彎曲膝蓋呈弓箭步,此一動作可以訓練倒三角肌、二頭肌即臀肌;另外,她與韓國老公也會在晚上吃飽飯後一起外出騎腳踏車,每次騎行時間幾乎都超過30分鐘,半小時就能消耗294大卡的熱量喔!運動後及睡前天心也會習慣拉筋伸展,肩頸特別緊,因此她每天睡前也一定會做伸展動作,使用滾筒按摩上背肌肉,目的是伸展肌肉纖維、促進循環,切勿滾到下背喔!「不管什麼年紀都要拉筋!尤其是背部、大腿處,都會發現特別緊,拉拉筋比較好。」

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保養成仙的天心對於飲食也超級嚴格,出道至今20多年決不碰油炸物!除此之外珍奶啦、火鍋啦、甜點啦「斟量」就好,平均一個月才允許自己吃一次(笑);為了養身、吃得更健康,婚後的天心也開始學習下廚,像是自製少油少鹽版的韓式煎餅、醃醬菜等,貼心的老公也會為她做低卡的蕎麥涼麵,此外,天心白皙的好膚質,一直備受大家羨慕,她從小就愛喝各種煲湯,「不管是人蔘雞、枸杞湯、紅棗湯等等,回家媽媽就會準備一鍋溫暖的湯,營養又沒有高熱量。」

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延伸閱讀:
東奧地主隊游泳帥哥中村克 太平洋肩、倒三角胸肌居然是靠練拳
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標籤 俗女養成日記健身天心運動

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