新手、居家健身不求人 3個超專業正妹健身Youtuber推薦

在這個網紅比宅男多的世道中，kol如百花齊放，每個人都在經營自己、以健身形象之姿在各大社群網站上洗版網民，但卻很少有專業的youtuber可以參考與追蹤，這邊推薦台灣3位值得follow的健身網紅，重點還超正，透過比教練還專業的講解、精心的影片設計吸引大批粉絲關注，絕對是能讓你收穫良多的平台。

＃Ashlee咻咻

健身狂人Ashlee咻咻為歐美型健身網紅，健康的小麥肌與傲人緊實身材，完全看不出她原本居然討厭運動！一點一滴努力而來的成果，證明了亞洲人的扁平身材也能練出性感火辣的凹凸曲線！Ashlee現為國際私人健身教練，平時在IG、YouTube頻道上主要分享重訓、增肌減脂與飲食等運動相關資訊，今年甚至還出了本健身書，透過她陽光的形象，鼓勵從未進入健身房的朋友們都能跨出美麗的第一步！

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健身模特兒最累的大概是全身肌肉出力但表情要一派輕鬆一抹微笑攝影師最辛苦的大概是模特兒就腰間肉卻硬要拍出完美的線條感😂 這是5天急速減脂的成果我沒有100分做好 @yyyuan666 給我的備賽規格建議🤭 但多虧大家的幫忙照片豪美😘😘 @thebrooklinclub @jian.yoc @zozomakeup1997 @goalfitness_tw

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＃Coffee林芊妤

曾投入過演藝事業的Coffee近年才開始專注在瑜珈事業上，並積極考取國際認證瑜伽導師資格，每部瘦大腿、瘦手臂的速成短片都有累積超過30萬的瀏覽量。如今生過小孩卻依然擁有讓人欽羨的曼妙體態，Coffee靠著每日練腰、練腹部等產後「收身瑜伽」，找回了自己從前的好身材也重拾自信，成為許多新手媽咪的偶像。

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長大後學會人生無須跟別人比較因為我們要贏的是自己專注做自己的事情走出屬於自己的道路畢竟每個人成功的定義也很不一樣😉 #happymonday

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＃May Liu

原本是微肉型女孩的May，以紀錄個人健身與瘦身經驗而吸引大批粉絲，是新生代的健身網紅！曾經受錯誤減肥方法所苦的她，致力於傳達正確的健身資訊給廣大網友，並倡導「體重機上的數字不是一切」，選對食物吃、努力做適合自己的重訓才是王道，甚至還自創了許多美味的增肌減脂餐，讓人食指大動的同時也能保有美麗身材。

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中秋連假與其啃月餅，不如吃 nature valley的天然谷花生巧克力蛋白棒😍👌熱量不到200大卡，一根高達10克蛋白質！很適合努力訓練後犒賞一下挺棒的自己😆💪🏻 . 訓練前後吃碳水是最不容易發胖的時機！由於重量訓練主要由肌肉醣原儲存作為能量，訓練前30分鐘吃高GI值碳水可以當作運動時的能量來源。訓練後吃蛋白質+碳水可以增加肌蛋白合成，幫助肌肉組織修復💪🏻 . Nature valley的天然谷花生巧克力蛋白棒口感是比較紮實的，吃得到滿滿巧克力和脆口的花生粒，很有幸福的飽足感💖訓練後我喜歡來杯濃豆漿+蛋白棒的組合共30克蛋白質，沒運動的時候，半根蛋白棒(100大卡)+一杯美式咖啡當作下午點心，也很療癒啊～ 🥰 . 感謝上次抽獎文的踴躍留言！沒抽到的朋友別桑心，7-11、全家都買得到哦！有人吃過了嗎😃⬇️ . IG: @naturevalley_tw #天然谷 #NatureValley #隨手一口高纖蛋白棒 #三倍蛋白質 #挺棒的吃貨時刻

A post shared by May Liu (@may8572fit) on Sep 30, 2020 at 6:00am PDT