新手、居家健身不求人 3個超專業正妹健身Youtuber推薦

在這個網紅比宅男多的世道中，kol如百花齊放，每個人都在經營自己、以健身形象之姿在各大社群網站上洗版網民，但卻很少有專業的youtuber可以參考與追蹤，這邊推薦台灣3位值得follow的健身網紅，重點還超正，透過比教練還專業的講解、精心的影片設計吸引大批粉絲關注，絕對是能讓你收穫良多的平台。

＃Ashlee咻咻

健身狂人Ashlee咻咻為歐美型健身網紅，健康的小麥肌與傲人緊實身材，完全看不出她原本居然討厭運動！一點一滴努力而來的成果，證明了亞洲人的扁平身材也能練出性感火辣的凹凸曲線！Ashlee現為國際私人健身教練，平時在IG、YouTube頻道上主要分享重訓、增肌減脂與飲食等運動相關資訊，今年甚至還出了本健身書，透過她陽光的形象，鼓勵從未進入健身房的朋友們都能跨出美麗的第一步！

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健身模特兒最累的大概是 全身肌肉出力 但表情要一派輕鬆 一抹微笑 攝影師最辛苦的大概是 模特兒就腰間肉 卻硬要拍出完美的線條感😂 這是5天急速減脂的成果 我沒有100分做好 @yyyuan666 給我的備賽規格建議🤭 但多虧大家的幫忙 照片豪美😘😘 @thebrooklinclub @jian.yoc @zozomakeup1997 @goalfitness_tw

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＃Coffee林芊妤

曾投入過演藝事業的Coffee近年才開始專注在瑜珈事業上，並積極考取國際認證瑜伽導師資格，每部瘦大腿、瘦手臂的速成短片都有累積超過30萬的瀏覽量。如今生過小孩卻依然擁有讓人欽羨的曼妙體態，Coffee靠著每日練腰、練腹部等產後「收身瑜伽」，找回了自己從前的好身材也重拾自信，成為許多新手媽咪的偶像。

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長大後 學會人生無須跟別人比較 因為我們要贏的是自己 專注做自己的事情 走出屬於自己的道路 畢竟每個人成功的定義 也很不一樣😉 #happymonday

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＃May Liu

原本是微肉型女孩的May，以紀錄個人健身與瘦身經驗而吸引大批粉絲，是新生代的健身網紅！曾經受錯誤減肥方法所苦的她，致力於傳達正確的健身資訊給廣大網友，並倡導「體重機上的數字不是一切」，選對食物吃、努力做適合自己的重訓才是王道，甚至還自創了許多美味的增肌減脂餐，讓人食指大動的同時也能保有美麗身材。

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中秋連假與其啃月餅，不如吃 nature valley的天然谷花生巧克力蛋白棒😍👌熱量不到200大卡，一根高達10克蛋白質！很適合努力訓練後犒賞一下挺棒的自己😆💪🏻 . 訓練前後吃碳水是最不容易發胖的時機！由於重量訓練主要由肌肉醣原儲存作為能量，訓練前30分鐘吃高GI值碳水可以當作運動時的能量來源。訓練後吃蛋白質+碳水可以增加肌蛋白合成，幫助肌肉組織修復💪🏻 . Nature valley的天然谷花生巧克力蛋白棒口感是比較紮實的，吃得到滿滿巧克力和脆口的花生粒，很有幸福的飽足感💖訓練後我喜歡來杯濃豆漿+蛋白棒的組合共30克蛋白質，沒運動的時候，半根蛋白棒(100大卡)+一杯美式咖啡當作下午點心，也很療癒啊～ 🥰 . 感謝上次抽獎文的踴躍留言！沒抽到的朋友別桑心，7-11、全家都買得到哦！有人吃過了嗎😃⬇️ . IG: @naturevalley_tw #天然谷 #NatureValley #隨手一口高纖蛋白棒 #三倍蛋白質 #挺棒的吃貨時刻

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