生活保健

（文／柴 雅仁） 大肚腩的原因在於腹部肌肉僵硬！ 下腹凸出導致大肚腩。這對男女來說都是一項困擾。 其實，大肚腩的原因有兩...

（文／柴 雅仁） 解決膝蓋歪斜問題， 揮別膝蓋痛 ◆ 站立時千萬不可將膝蓋完全打直！ 被要求「請站好」時，各位會聯想到何...

（文／高稻達彌） 生理期前消水腫 在生理期來臨前，被稱為黃體素的女性荷爾蒙會增加，導致身體容易水腫。這時最好盡量做些輕鬆...

矯正「膝蓋彎曲」的零位訓練 ││舉凡站立、步行、跑步、坐著、跳躍、爬樓梯……，做這些日常動作時，肩負重責要務的部位就是「...

厲害的人才更要用藍色筆記本提升注意力。 文具用藍色，獲得血清素效果 色彩心理學已證實，顏色會大大影響我們的思考、心理和行...

（文／工藤孝文） 「睡了覺仍無法消除疲勞」的人，七小時的睡眠時間效果最好 睡眠法-睡眠不足是造成肥胖的原因 各位！你們曉...

（文／工藤孝文） 靈活運用左手來活化右腦 大腦左右各負責不同的功能。左腦主要負責語言方面的資訊，右腦則是處理以影像或情感...

（文／Amanda Oswald） 若想要讓自己在職場中保有健康的身體，在評估工作環境時，請務必注意以下十項基本條件： ...

（文／Amanda Oswald） 若想調整情緒對筋膜的影響力，可以試試以下這個簡單的心智鍛鍊： 1 靜坐幾分鐘，專注在...

我在治療患者時羅列了以下的觀察，而患者的身體結構表現得就像下列變化真的發生過一樣。我並不知道筋膜受限確切的機制為何，但是...