ROUTINE 日常

（文／伊藤聰美） 選手站在冰上的那一刻，最引人注目的就是「色彩」。這麼說一點也不為過。就花式滑冰的服裝來說，「色彩」的影...

有效鍛鍊臀肌&腹肌 鍛鍊腹肌與臀肌可以讓你甩掉肚子上難看的「游泳圈」，還有大腿外側惱人的「馬鞍肉」，然後雕塑出勻...

（文／陳子軒 ） 棒球最後的浪漫—裁判消失的那一天 棒球場上、乃至所有運動場，幾乎都是有誤判時，才會讓裁判「享受」被聚光...

（文／梁竣程、林世航營養師） 2021年政府即將放寬對美豬進口規範，讓含有「瘦肉精」的豬肉可以進口，這也成為近期熱門的討...

矯正「膝蓋彎曲」的零位訓練 ││舉凡站立、步行、跑步、坐著、跳躍、爬樓梯……，做這些日常動作時，肩負重責要務的部位就是「...

大家都知道帛琉有夢幻的牛奶湖，但是很多不知道原來台灣也有，而這個神秘美麗的牛奶湖就位在龜山島，這座台灣人耳熟人詳的小島。...

（文／伊藤聰美） 我製作的服裝有一項特徵，就是在裝飾上力求細緻與華麗。因為十分講究，所以裝飾是製作過程中最耗時的部分。 ...

厲害的人才更要用藍色筆記本提升注意力。 文具用藍色，獲得血清素效果 色彩心理學已證實，顏色會大大影響我們的思考、心理和行...

文、圖/Cindy 這次參加一年一度限定女性參加的「台新女子半馬」，原訂3月的賽事，因為疫情而延後到八月，原本參加半馬組...

（文／工藤孝文） 「睡了覺仍無法消除疲勞」的人，七小時的睡眠時間效果最好 睡眠法-睡眠不足是造成肥胖的原因 各位！你們曉...