ROUTINE 日常

25:5番茄工作法，讓你輕鬆保持專注 你聽過番茄工作法嗎？想要達到高效率、高品質的時間管理，那你絕對不能錯過！處在訊息量...

（文／Amanda Oswald） 若想調整情緒對筋膜的影響力，可以試試以下這個簡單的心智鍛鍊： 1 靜坐幾分鐘，專注在...

2020年無法搭飛機到國外海島玩耍度假沒關係，其實台灣這座寶島有許多值得大家探訪的地方，時下最流行的不外乎是可以搭飛機翱...

（文／幫客教練 Bunker） 常聽命理老師說：「人的一生，一命二運三風水」。 擺對訓練器材，留意運動環境，加上使用正確...

（文／筋肉媽媽） 經歷過死亡，看世界就會更清晰 上週末陪老公歸還輪椅，除了筋爸恢復良好外，更期望減少對輔助器材的依賴，可...

（文／王冠翔） 「為什麼要跑世界六大馬拉松？」回答這個問題之前，還得先談談我為什麼開始跑馬拉松？ 「跑馬」這件事，每個人...

（文／利特） 獻給E.L.F的美味之信 海外花絮 E.L.F認證！美食餐廳推薦 常有人羨慕的跟我說：「那麼常去海外表演，...

每年九月，國內外馬拉松賽季開跑，熱愛海外旅跑的人原本應該摩拳擦掌準備出發，但全球疫情下，能出國的時間遙遙無期。你是不是在...

（文／筋肉媽媽） 每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士（Dr. Robert S...

屏東萬巒地勢平緩，加上車少、路面寬，其實是相當適合騎腳踏車的鄉鎮。這幾年屏東縣政府為了推廣綠色體驗旅遊，特別修建了一一條...