有不少家長為了改善孩子們的「專注力」而鼓勵他們來學圍棋。圍棋確實有助於專注力的培養與訓練，不過，專注力已經不只是小朋友會有的問題了，在科技日新月異的發展下，大人「專注力」不足的問題其實更為嚴重，漸漸成為現代人的通病。
因為臉上大片猩紅胎記的關係，小時候去幼稚園常被同學譏笑，於是我去了幼稚園5天就開始逃避上學，決定再也不去，想要一輩子都躲在家裡。身為超級大棋迷的爸爸，開始教我玩圍棋。
當時我才5歲，在學習圍棋規則前，我擺了一年多的譜，從速度很慢到很快，從照著譜擺到把譜背起來，每天反覆一樣的動作，可以想像這是個多麼無聊的活動，但我卻樂在其中，一整天下來，除了吃飯、睡覺、上廁所，剩餘的時間都在擺譜。
這是需要巨大專注力的事，要一個5歲的孩子靜靜坐在棋盤前這麼長的時間，其實不容易，長大後，很多人聽到我的故事，都會問我，怎麼有辦法做到？一開始，我也真的不知道為什麼我可以如此專注在圍棋上，想著想著，也想不出特別的原因，可能只因為「我喜歡」吧！
全神貫注在某件事情上，不易受外界或內心干擾而中斷。這就是「專注力」。
成人跟孩童訓練專注力的方式不同，畢竟腦部及各方面的發展，小孩與成人無法相比。小朋友定性不夠，不懂得分辨好壞，容易受到外界吸引而轉移注意力大部份都是正常的，譬如說，當孩子正在做某件事時，突然看到電視上在演粉紅豬小妹或者幼幼台的哥哥姊姊在唱唱跳跳，他們馬上就會跟著一起動起來，因為電視節目可能比手上在做的事情更有趣、更吸引他們注意。
因此在學習上，父母需要花心思去觀察孩子喜歡什麼？例如：對於什麼類型的玩具、節目、書籍、音樂或運動等有特別無法抗拒的吸引力，對於什麼東西特別不喜歡，進而從其中去找到平衡點。我因為逃避上學，所以每天在家擺譜，擺出了興趣，當時誰也不知道我會一碰就是30年，還拿下了世界冠軍，成為大眾口耳相傳的棋王。
在網路發達的世代中，要擁有過人的專注力不簡單，相信很多人在上班的時候，臉書、Line及各通訊軟體皆是開啟的狀態，一旦有訊息來，不管重要或不重要，會馬上自動放下手邊工作看一下或回覆，因此耽誤了原本設定要完成工作的進度，不停累積下去，造就事情永遠做不完的狀態，該如何扭轉這種情勢，成為不受訊息控制的自由人呢？
回想一下，每當Line亮起燈，或臉書跳通知時，你打開看到的那些訊息，真的很重要嗎？我想未必吧！我們要學著將工作做緊急分類，就如同急診病患被送到急診室時，醫護人員會依傷勢做適當的歸類，第1級（立即處理）到第5級（120分鐘內）；已經到截止時間的企畫書當然該被視為第1級，關於週末要約哪？晚餐吃什麼？這類可以有時間再回的訊息，則歸類為非緊急類別。所以，所有的訊息只要看起來不比手上工作急，就無須立即回覆，除非對方打緊急電話給你，要求馬上處理。
或許你也可以試著在工作時把所有網路通訊軟體關閉，一段時間過後或手邊工作告一段落時再開啟回覆，甚至在行事曆上設個「回覆訊息、信件」的固定行程，讓工作有條理的被安排，也使自己能更專注在工作上。大人的專注力，需要建立在時間管理的原則下，否則我們也常被干擾而中斷手邊工作，不是嗎？
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