即將要在月底上映的大片《007：生死交戰》同時也是英國男星丹尼爾克雷格（Daniel Craig）最後的一部龐德作品，今年53歲的他已經演了15年的「詹姆斯龐德」，在最終回中劇情安排上增加了兩位新面孔的女間諜助陣，原本在牙買加過著退休生活的龐德也被請回倫敦接受新任務指派；這位首任「金髮龐德」因為一張被狗仔捕捉到他穿著泳褲走出海面、展露健壯肌肉的照片而吸引了全球的女性影迷，一起來看看這位可以和阿湯哥比拼的熟男情報員平時都在做什麼運動吧！
丹尼爾一週健身五天、一天一小時、假日則會讓身體獲得充分休息的時間，不過還是會進行一些基礎的伸展運動或是在自家泳池游泳，週一通常會從事力量循環訓練（一系列不間斷的體適能組合動作）、週二針對胸部及背部訓練、週四會加強下肢鍛鍊如臀部及大腿、週五再進行一次力量循環訓練。除了重量訓練之外，丹尼爾還接受了短期的軍事訓練、攀岩、拳擊、跑酷等運動項目，希望除了強壯的體態外能像個真正的運動員，在動作片中發揮所長，以下是三個他最常進行的重訓動作。
上斜臥推
想打造大胸肌的人一定不能錯過這個動作，將臥推椅往上拉起約30-45度左右，雙手正握持槓，雙手間距略寬於肩部，向上推起槓鈴處於肩關節的垂直線上，伸直雙臂，稍作停留，這動作會特別針對上胸肌和三角肌的肌肉刺激。
引體向上
厚實的背肌能讓你看起來更壯碩。雙手正握把手、距離與肩同寬或寬於一個手掌距離吐氣向上拉，切記不要聳肩或縮脖子，下降時慢慢來，增加離心階段時間可增加肌肉纖維的撕裂，使得肌肉得到最大程度的刺激，獲得更好的肌肉生長效果。
上斜伏地挺身
此動作也非常適合女生，能訓練到更多核心肌群。將雙手撐在臥推椅上呈標準伏地挺身姿勢，身體打直，將胸部往下貼近架高的平面，稍做停頓，然後起身向上推身體回到起始姿勢，保持核心肌群緊繃。
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